文章信息一览： 1、什么减肥操减脂效果好 什么减肥操减脂效果好 减肥过程中每一位减肥人士要根据自身需求选择不同的减肥方法，因为每一种减肥方法所起到的减肥效果都有所不同。开合跳。开合跳是一个可以全身燃脂的动作，在运动时候可以调动全身肌肉参与，加快热量消耗，而且简单容易操作，双脚并拢，跳跃时双脚打开与肩膀差不多宽，双手举过头顶，在头顶击掌，一般一组做20个，坚持4-6组，可以起到比较好的减肥塑形作用。仰卧起坐。