接下来为大家讲解新手女小白健身教程图解，以及新手女小白健身教程图解大全涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、健身小白怎么安排训练? 健身小白怎么安排训练? 1、小白健身入门必看 适合自己的才最好。 长期坚持。健身适合自己的才最好，健身也是个健脑的过程。 刚开始不要跑步训练区 每天训练15-20分钟。刺激到身体就好，不需要太疲劳。新人开始不要跑步训练，因为需要很多外部条件（天气下雨，太冷，太热）而且对身体的刺激不够强。