接下来为大家讲解平躺运动教程健身训练，以及平躺运动教程健身训练方法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、在床上如何进行简单的健身? 在床上如何进行简单的健身? 进行双人俯卧撑，提升核心肌群力量：两人并肩站立，采取俯卧撑姿势。在手臂伸直支撑身体时，互相击掌。每组10次，共3组，每组间休息10秒。这项运动不仅锻炼胸大肌和手臂肌肉，而且在击掌瞬间增加对核心肌群的力量控制。