本篇文章给大家分享健身健康5个动作，以及健身健康5个动作是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助。 文章信息一览： 1、健身初学者5个动作是什么? 健身初学者5个动作是什么? 健身初学者5个动作如下：深蹲 深蹲是初期训练的基本动作，它能锻炼你的下半身肌肉：在小腿、四肢、臀部和腿筋部分。如果采用不正确的深蹲方式会导致拉伤和肌肉部分的损伤。