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免费健身动作软件推荐下载-免费健身软件哪个好用

健身动作 10个月前 (06-10) 52

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（图片来源网络，侵删）

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4、相扑蹲式动作要领：首先分开两腿站稳，把臀部向下蹲，然后太高双臂指向前方，最后起身，用臀部和腿部发力，而双手则还原身体两边。动作强度：反复蹲起8~16次运动目的：塑造臀部，收紧腿部内侧，锻炼肩膀和手臂。

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（图片来源网络，侵删）

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