健身足底***放松***教程-足底***减肥***教程
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足底穴位***怎么做?足底穴位***方法是什么?
1、“自下向上***”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。 “点压***”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一 上一下点压方式），四声“提示音”后结束。 “围肾打圈***”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。
2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
3、***脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行***，操作者要以指掌关节施力为主。食指扣拳法：包括单食指扣拳法和双食指扣拳法等，一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，拇指固定，用食指近关节指间关节背侧刮足底。
4、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
5、取穴方法：仰卧或正坐，平放足底时，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。主治病症：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。太白穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一。 太溪穴 取穴方法：正坐，平放足底或仰卧时，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
经常***脚底有哪些好处?
1、每天***脚底有很多好处，具体有以下几点：第一点，促进体内的血液循环。脚离心脏很远，通过***可以达到升高脚部的温度而促进全身的血液循环的目的。***足底可以通过血液循环的旺盛，而带动全身的新陈代谢，使人体的各项机能更好地发挥作用。第二点，缓解疲劳。
2、加强新陈代谢 气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，其中肾上腺素能很好的促进体内新陈代谢，进而高人体免疫力，取得防病治病的保健效果。
3、促进排毒 足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。美容功效 足底***可以最大限度的排出你身体里的毒素。掌握足底***的知识，坚持几周，会使脸白净而光滑。
4、首先的脚底***是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。***细胞产生活力，防止老化。排泄体内毒素杂物，维护健康。疏通人体能源循环管道之障碍。脚底***还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。恢复退化的器官机能，预防生病。
5、足底***可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力和免疫力，美容护脑、改善睡眠等好处。足底有很多部位跟身体的各个脏腑器官都有对应的一些反射投射区，人体的健康出现状况或者是足底这些特定的反射区会有一些反应，通过***这些反射区可以达到对应器官的健康调节作用，这种叫足底反射区的理论。
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