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健身龙示范动作要领-健身龙***教学

健身动作 8个月前 (03-09) 26

接下来为大家讲解健身龙示范动作要领，以及健身龙***教学涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

健身龙舞龙甩龙技巧是如果你是龙头的话，就要清楚出场的通道和方向，提前带领大家熟悉场地，以便充分合理的利用场地，多训练几次，掌握好队形的变化，并做好临时有情况时的补救工作，做到心中有数。

健身龙舞龙甩龙技巧就是要把握方向和了解通道。健身龙舞龙甩龙技巧是如果是龙头的话，要清楚出场的通道和方向。提前带领大家熟悉场地，以便充分合理的利用场地，多训练几次掌握好队形的变化。并做好临时有情况时的补救工作，做到心中有数。如果不是龙头要时刻掌握龙头的动向，和龙头的距离保持至少一米。

（图片来源网络，侵删）

以下是彩带龙的玩法步骤：用彩带弄新年龙 “用彩带弄新年龙1如图~彩带的后方用透明胶粘上栏杆，摆出龙尾的形状彩带的另一头盘旋在盘旋在栏杆扶手上，扯出两个角（一点点就可以了，这样不会掉）最后，在龙眼睛的部分塞两个彩带球大功告成”彩带龙，也叫甩龙，是高安群众文化健身运动的一项新生事物。

“舞龙”最初应是一种祭祀，而非***。舞龙源自古人对龙的崇拜，每逢喜庆节日，人们都会舞龙，从春节开始舞龙，然后二月“龙抬头”、端午节时也舞龙。舞龙时，龙跟着绣球做各种动作，穿插，不断地展示扭、挥、仰、跪、跳、摇等多种姿势。

武健身龙基本动作如下： 8字舞龙：舞者左右交替跳动，通过身体姿势和舞龙形态展现速度和力量。游龙：舞者大幅度奔跑，龙体按照圆形、曲线、弧形的规律运动，随着龙体的起伏前进。

（图片来源网络，侵删）

《旭日东升》9节的表意名称为：虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。《雏鹰展翅》9节的表意名称为：雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、鸢飞鱼跃、平沙落燕。

曹州耿饼、烧饼、牡丹、曹县烧牛肉、单县羊肉汤、陈集山药、巨野大红枣、巨野烧驴肉、巨野彩蛋、东明粉肚、鄄城青山羊、猾子皮、金堤大金蝉、沙土项梁墓瓜子。

全*分为3段，每个段落包含3个动作，可根据个人情况选择全练或单练部分动作，动作幅度可调整，符合人体解剖学原理，练后身心愉悦。此*不复杂，适合不同年龄、性别、职业的人群。

1、了解基本动作：在开始舞动健身龙之前，需要先了解一些基本动作，包括龙珠的握持方式、身体的姿势、步法等。这些基本动作是舞动健身龙的基础。掌握节奏和韵律：健身龙舞蹈需要掌握一定的节奏和韵律。在练习时，要注意跟随音乐的节奏，让身体和音乐相互配合，从而表现出健身龙舞蹈的独特韵律美感。

2、学习基础动作：在进行健身龙舞动之前，您需要掌握一些基本动作，包括正确的龙珠握持方式、身体姿势和步法。这些基础动作是舞动健身龙的基础框架。掌握节奏和韵律：健身龙舞蹈要求舞者跟随音乐的节奏，保持身体动作的韵律感。在练习中，要确保身体与音乐和谐同步，展现健身龙舞蹈特有的节奏美。

3、武健身龙基本动作如下： 8字舞龙：舞者左右交替跳动，通过身体姿势和舞龙形态展现速度和力量。游龙：舞者大幅度奔跑，龙体按照圆形、曲线、弧形的规律运动，随着龙体的起伏前进。

4、健身龙舞龙甩龙技巧是如果你是龙头的话，就要清楚出场的通道和方向，提前带领大家熟悉场地，以便充分合理的利用场地，多训练几次，掌握好队形的变化，并做好临时有情况时的补救工作，做到心中有数。

1、贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，发展学生自练、自创、自编、自议、自评的能力，发挥学生的积极性、主动性，满足学生身心需要，达到健身目的。充分利用本地资源，突出“龙”的精神，融民族传统体育、音乐、舞蹈、游戏为一体，强调情感，创造意境，培养协同进取的优良品质。

2、布置舞龙游戏场地：需要布置一个适合舞龙游戏的场地。建议选用相对平整和安全的场地，例如室内体育馆或者户外草坪。在场地中央摆放一条五节或者七节的舞龙，围成一个大圆圈，圆圈的周围摆放小绸球，颜色多样，数量不定。组织游戏参与者：在孩子们中间招募两个队长，每个队长负责带领一组孩子。

3、它不仅对不同把位的队员有不同的技术要求，而且对特定把位的一个队员有多种技术要求。如舞龙珠运动员的空翻、旋子转体、行步、亮相等动作的完成都依赖于体操、武术等扎实的基本技术。恰好，在高校体育专业中，这些技术都比较专业和全面，并有相配套的训练方法，连训练场地、设备等资源也相当充裕。

4、舞龙跑规则要求老师强调舞龙跑这个游戏必须需要你们团体的配合，所以你们活动时要时刻注意其他小朋友的动作，只有彼此的配合好才能一起完成舞龙的过程。

5、感受舞龙带来的快乐。教学反思：通过活动幼儿学会了步调致的简单舞龙动作，体验了活动的乐趣，但在龙身部分有的幼儿动作与其他幼儿不致，出现了脱节现象，需要进步熟悉动作，协调配合，提高合作能力。

6、设计意图：引导中班幼儿自主参与体育活动，增强体质，强化竞争意识与动作协作能力。活动目标：培养幼儿配合意识，体验民间游戏乐趣，增强身体素质，强化规则意识，提高身体协调能力。活动准备：准备纸龙与彩带，准备欢快音乐。活动过程：热身后，教师展示游戏规则与过程，示范舞龙与舞带跑。

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