失眠健身气功运动处方-失眠的气功疗法

文章信息一览：

• 1、健身气功六字诀带口令
• 2、气功健身的字诀

健身气功六字诀带口令

1、健身气功六字诀——嘻：双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。

2、健身气功六字诀口令是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

3、健身气功六字诀口令词：预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。 起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。

4、春嘘明目夏呵心，秋_冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。以呵字治心气，以呼字治脾气，以_字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字通三焦。此六字诀分主五脏六腑也。

5、它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘xū呵hē。健身气功六字诀口令是一个极简单又很古老的*，其中的六字即“嘘呵呼呬吹嘻”通过正确的口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官肝心脾。

气功健身的字诀

1、健身气功六字诀——嘻：双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。

2、气功六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气 嘘，读（xū）。

3、健身气功六字诀讲解如下：嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

关于失眠健身气功运动处方，以及失眠的气功疗法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。