健身的故事绘画自制版教程-健身的故事绘画自制版教程简单

文章信息一览：

• 1、肌肉男都是如何一步一步进化的?
• 2、我的健身故事(一)---开始回忆整理记录我的健身故事
• 3、美术绘画有助于孩子右脑的开发
• 4、常见的兴趣爱好有哪些
• 5、柔王丸健身故事(连载)

肌肉男都是如何一步一步进化的?

这样的肌肉分离度，实在是夸张的不行，身材绝对是联盟数一数二，所以他仍然保持着顶级的竞技状态，努力真的可以成就伟大。

仰卧起坐练腹肌：每天或隔一天练，每次3组，1组10个，做到位了 俯卧撑练肱二头肌和三头：每次3组，每组10个 找两个哑铃（或者重的东西）做仰卧飞鸟：每次3组每组10个 飞鸟是练胸肌的 引体向上练手臂肌肉：学校里的单杠，做 重点：1。

尤其他的麒麟臂，即便在没有充血的状态下，围度依然比之前粗很多，对比前面大学时期的手臂，伦纳德的肌肉进化堪称恐怖！原来，想要成为超级巨星不仅要有出色的天赋，也要有惊人的毅力，没有这样扎实的肌肉，伦纳德也不会在场上如此的稳定。

在脱离新秀赛季的稚嫩后，字母哥的肌肉量逐渐增加，手臂的肌肉不再单薄，肩膀的肌肉也慢慢的练了起来。随着不断刻苦的训练，字母哥的肌肉维度逐渐增加，16-17赛季更是字母哥巨星生涯的开始，不仅当选了最快进步球员，还首次入选了全明星，并且成功带领球队打进季后赛。

增肌首先要坚持每天运动，运动的时候要有很大的运动量和运动强度，这样才会达到增肌的效果。增肌的过程是很辛苦的，增肌的原理就是通过大量的运动量和很高的运动强度使得肌肉纤维产生一种破坏重生的效果，这样长期以来就会达到明显的增肌目的。男生如果拥有很发达的肌肉、很美的肌肉线条。

我的健身故事(一)---开始回忆整理记录我的健身故事

1、其实我早就想写写我的健身故事了，也应该写写这个故事了。从跑步开始算起，到在健身房系统举铁，排除中间怀孕生孩子断了一年多，我已近坚持运动健身快7年了。

2、作为一个健身教练而且酷爱跳舞的人来说，身体的任何一个部位都如生命般宝贵，可想而知，失去一条腿，对杨帅洪是多大的打击。“在我醒来那一瞬间我就在期待某一天能站起来，别的啥也不想，这是我那时的真实心态。

3、”，带着怀疑我开始我的瑜伽之旅，当我练习到第三个星期的时候，突然发现右手抬不起来了，抬不到脸就开始疼痛，咋回事？我问老师，老实说正常的，让我多休息就会好。 后来···腰也痛了，有时候转身就会痛。那个时候我意识到我受伤了，因为练瑜伽受了伤。

4、柔王丸的铁血健身篇章 在那个年代，我，柔王丸，决心以汗水与毅力书写我的健身***。最初的挑战，始于一场朴素而纯粹的掰腕子游戏，每次听到“柔王丸，你又输了”，心中那股不服输的火焰便熊熊燃烧。

5、健身七年，我为何还在追求肌肉之路？在这个国庆的宁静时刻，我终于能在图书馆分享我的故事，记录我七年来的肌肉之路，尽管它并不如我最初设想的那样平坦。起初，我曾试图探索不同的领域，如美妆与穿搭，但最终发现，我真正热爱的是与力量和身材有关的健身世界。

6、骨头重量等等，眼看秤上的数字没有变化，就很容易打击减肥者的信心。建议用尺子记录自己身体的各个围度，比如胸围、腰围、臀围、腿围、臂围等，隔一段时间量一次，哪怕只减少1cm，那也是个值得庆贺的进步。7） 最后还是那句话：合理饮食+健身运动，千万不要节食。

美术绘画有助于孩子右脑的开发

1、绘画有助于左右脑的协调发展。人的左右脑虽然分工不同，但紧密相连。右脑主要负责形象思维，而左脑则负责逻辑思维。由于左脑掌控语言的优势和后天教育的影响，人们往往从三岁之后就开始偏向使用左脑，导致右脑使用频率降低，从而影响其优异功能的发挥。

2、孩子在学习将周围事物表现在纸上的过程中，帮助右脑细胞激活，促进右脑思维，对于提高创造力有直接帮助。因此，我们可以说绘画是开发右脑的最好方式。 绘画可以启发儿童热爱自然，热爱生命，热爱生活，激发他们的想象力和创造力，培养他们的审美情趣。倡导家长和老师在儿童绘画起步阶段应给予及时的关注与培养。

3、能培养孩子的创造能力 儿童美术教育不是把儿童培养成小画家，而是于萌发儿童的美感，培养儿童的创造性表现能力。能锻炼孩子的右脑发育，开发孩子的智力 爱因斯坦、达芬奇、居里夫人等这些世纪伟人的共同之处在于，他们都有超强发达的右脑。绘画是开发右脑的黄金途径。

4、美术教育能促进智力和能力的发展，有利于右脑的发育。据研究表明：人脑的左半部是抽象思维，右半部处理总体形象信息。而目前部分家长和教师重视的文字、数字这些教育内容，则使左脑负担过重，右脑锻炼不足。这种现象有损于正常的和谐发展。

5、锻炼左右脑 在绘画期间，孩子思考画什么，怎么画，以及对手部运动的控制，都会促进左脑的智力开发。而绘 画培养的对颜色、形状、空间位置的判断认知能力，这些对右脑智力的开发很有益处。开发想像力 学习美术，孩子按照自己的兴趣、意愿随意涂抹颜色，对色彩的运用更能培养孩子们大胆的想力。

6、心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以在孩子从事其它活动时，创造一个音乐背景。孩子右脑开发培养绘画感觉能力 右脑具有绘画感觉能力。

常见的兴趣爱好有哪些

1、运动类兴趣爱好 体育活动：篮球、足球、乒乓球等球类运动，跑步、游泳等健身运动。这类爱好有助于锻炼身体，提高身体素质。 户外运动：徒步旅行、登山、攀岩等。这些活动挑战自我，培养冒险精神。文艺类兴趣爱好 音乐：唱歌、乐器演奏。音乐能陶冶性情，给人以美的享受。

2、兴趣爱好：热衷于球类运动，喜欢唱歌，对阅读有浓厚兴趣，同时致力于学习和个人提升。 特长：乒乓球，旅游，象棋，游泳。 兴趣爱好：热衷于阅读，喜欢唱歌，享受跑步带来的乐趣。 特长：对语言学习有热情，外向的性格使我乐于结交朋友，擅长乒乓球和网球。

3、兴趣爱好主要有阅读、运动、饮食、旅游、音乐、饮茶、影视、书籍、业余爱好、服饰等方面。阅读：读书、读报、看***。运动：篮球、足球。饮食：中餐、西餐。旅游：国内旅游、国外旅游、长途旅游、短途旅游。音乐：流行、古典、摇滚、轻音乐。饮茶：绿茶、红茶、乌龙茶、沱茶。

4、兴趣爱好因人而异，不同的人有不同的兴趣和喜好。以下是一些常见的兴趣爱好，供参考： 阅读：喜欢读书，包括***、杂志、报纸、***等。 运动：包括足球、篮球、羽毛球、网球、游泳、跑步、瑜伽等。 音乐：学习乐器，演奏音乐，欣赏音乐会或音乐会。

5、兴趣爱好 摄影；练习瑜伽或普拉提；喜欢啤酒或普洱茶，开始自己酿；角色扮演；上美术课；学习一件乐器；自己种植物；和一堆朋友打牌；写博客；做剪贴簿；徒步旅行，发现各种新的徒步旅行地点；买一台缝纫机，自己设计衣服；加入或自己建一个品酒俱乐部。

6、兴趣爱好广泛多样，涵盖了从艺术创作到户外探险，从学术研究到手工制作等各个领域。

柔王丸健身故事(连载)

在那个年代，我，柔王丸，决心以汗水与毅力书写我的健身***。最初的挑战，始于一场朴素而纯粹的掰腕子游戏，每次听到“柔王丸，你又输了”，心中那股不服输的火焰便熊熊燃烧。虽然我个头最小，但心中的梦想却是成为力量的象征，像勇士般强大，面对未知的挑战，能手持加特林机枪捍卫家园。

“XX（柔王丸的真名）又输了。”这句话已经重复了无数次。在那个物质匮乏的年代，人们常用掰腕子来证明力量。而我总是败者，尽管我年纪最小、身材最瘦小。同学们总是以年龄和体型为理由，安慰我并鼓励我，但我内心始终不服。每个人健身的初衷各不相同，我的动力在于相信自己本可以更强壮、更英勇。

《十九岁的最后一天》这首歌，伊能静的唱腔里，仿佛诉说着青春的记忆。那一年，我在练习硬拉，用汗水和坚持，雕刻着属于自己的健身故事。回忆起第一次踏入健身房，那宏大的环境让我印象深刻。然而，好景不长，管理层的***让环境变了味道。

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