健身肌肉溶解案例***教程-健身肌肉溶解怎么办

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文章信息一览：

• 1、不要过渡健身了!你不知道的横纹肌溶解有多可怕!
• 2、浙江一女生坚持每天跳操2小时致肌肉溶解,这种病为何会患上?
• 3、健身要适度!女生每天跳操2小时致肌肉溶解,为什么会患这种病?
• 4、喜欢健身运动?你可能要了解一下横纹肌溶解症
• 5、肌溶解的症状
• 6、运动到什么程度才会导致横纹肌溶解?锻炼时需要注意哪些?

不要过渡健身了!你不知道的横纹肌溶解有多可怕!

横纹肌溶解症，一种由于过度或不当运动引起的肌肉损伤，其症状可能包括肌肉酸痛、肿胀和酱油色尿液等。这种状况下，肌肉细胞受损，内部的蛋白质泄漏到血液中，进而导致肾脏负担加重，严重时甚至可引发肾衰竭。案例一：一名17岁的女生，高考结束后为了减肥办理了健身卡。

肌溶解是指人体的横纹肌细胞发生了坏死的情况，这样就会使得红人机细胞中的肌红蛋白等物质被释放，会随着血液循环进入全身的各个器官和系统，会对人体的肾脏造成严重的损伤。

肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能；肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。横纹肌溶解症多出现在20多岁的年轻人身上。运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害甚至更大。

陕西西安女子过度运动导致横纹肌溶解，锻炼过度一般有拥有的表现主要有导致四肢无力，全身疲劳。由于在运动过程中不能够及时补充水分，可能导致身体水资源缺失，会有其他肌肉酸痛感觉出现。西安一女子因为不满意自己身体状况，想通过减肥来塑造更好身材，导致锻炼过度引起横纹肌溶解。

浙江一女生坚持每天跳操2小时致肌肉溶解,这种病为何会患上?

1、横纹肌溶解症的病因多样，常见的原因包括肌肉挤压伤、缺血、触电、高烧、代谢紊乱等。劳累性横纹肌溶解症常见于长时间体力劳动或剧烈运动的人群，以及不经常锻炼、突然大量运动的人群。典型症状包括肌肉疼痛、运动后疲劳、尿液变色、身体水肿。

2、它并非一种疾病，而是由多种相似临床表现组成的综合征。发病原因是肌肉损伤导致细胞破坏，细胞内物质释放至血液中，引发身体损伤及并发症。运动后发病的主要原因是过度运动前缺乏适当的运动量评估，导致肌肉损伤，肌红蛋白释放至血液中，可能堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。

3、造成横纹肌溶解症的病因多种多样，普遍的原因有肌肉组织挤压伤、缺血性、触电、高烧、代谢紊乱等。劳累性横纹肌溶解症常见于体力型健身运动及防守型健身运动或不经常锻炼、非常少健身运动而忽然很多运动过量的人群，典型的临床表现便是肌疼、运动后困乏、小解掉色、身体浮肿。

4、就是因为长期的锻炼而引起的恒温肌细胞坏死。而这种病症属于劳累型的横纹肌溶解症，很多长时间不运动的人突然开始了剧烈的运动。根据我们的生活常识，也能了解到，如果突然大量的运动我们的肌肉一般会出现酸痛的症状。但是如果长期出现酸痛状况之后依然持续运动的话，就会造成激红蛋白等物释放进血液循环。

5、新闻报道中确实存在因过度锻炼导致的身体损伤事件，这提醒我们锻炼需适度。 横纹肌溶解是一种因肌肉损伤而导致的病理状态，常见于过度剧烈的运动后。 横纹肌主要包括骨骼肌和心肌，这些肌肉细胞表面有横纹。

6、局部高强度训练会造成局部缺血，横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积。如果运动时不及时补充水分和电解质，肌肉容易缺血缺氧，再灌注时，肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡，细胞完整性受到破坏。　这时候，血液中的微环境发生了变化，溶解破裂的细胞内容物被释放至细胞外，进入血液循环。

健身要适度!女生每天跳操2小时致肌肉溶解,为什么会患这种病?

1、一则新闻报道浙江绍兴的女生，因为长期在办公室久坐觉得自己的身体没有得到锻炼，于是回到家中开启了每天两小时的体育锻炼。这一锻炼倒是不要紧，但是这名女生最终却患上了横纹肌溶解症。那横纹肌溶解症到底是什么呢？让我们一起来了解一下吧。许多人或许都没有听说过横纹肌溶解症这个病。

2、很多人不理解该女生所患的肌肉溶解究竟是怎么回事，肌肉溶解在临床上又被称为横纹肌溶解症，它并不是一种疾病。人体肌肉中包含三大部分，其中最为关键的类型就是横纹肌。大多数人平时没有运动的习惯，突如其来的过量运动或者受到外伤的情况下，横纹肌很容易溶解破裂。

3、健身过度这件事情在生活当中似乎是非常少见的，因为很多人都不愿意去进行运动，这个在浙江绍兴的女孩子，今年是25岁，自己参加的工作是需要长时间坐着的。女孩就非常的担心自己缺乏锻炼，于是在夜晚回家之后就会跟着一些跳操***进行运动，希望能够达到一个提升新陈代谢的效果。

4、女生每天跳操两小时，导致肌肉出现了溶解的现象。并不是因为女子的肌肉融化了，而是跳操过度对身体产生的伤害。现在的女孩子都希望自己可以快速的减肥，殊不知运动过量可能会起到相反的效果。年轻人在控制自己不吃晚饭的时候，同时会选择吃一些小龙虾。

喜欢健身运动?你可能要了解一下横纹肌溶解症

肌肉疼痛：运动后腿部按压引起的疼痛加剧，超出了正常运动后的肌肉酸痛范围。 疲劳感：运动后感到异常疲劳或虚弱，这与正常运动后的精力充沛状态形成鲜明对比。 小便颜色改变：尿液颜色变得深如浓茶或酱油，这是横纹肌溶解的一个典型且重要的指标。正常情况下，尿液呈淡***。

横纹肌溶解症不但对长期不运动的人来讲非常容易，并且加强运动健身也是一个风险源。但横纹肌溶解症有可能是长期性运动中高强度的体能训练方法所引起的，如同不断开展不熟悉的姿势练习一样。还有很多其他因素能使健身运动更容易引发横纹肌溶解症。针对发作病人，能够进行综合常规体检，探寻潜在性要素。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜通道，及其能量供应的多种遗传性，或者获得性疾病导致的横纹肌损伤。细胞膜完整性改变，比如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等渗出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

肌溶解的症状

需要注意的是，横纹肌溶解可能由多种因素引起，包括剧烈运动、药物副作用、电解质失衡等。因此，在治疗的同时，还需要找出具体原因，避免再次发生。一旦确诊，医生会根据病因和病情制定相应的治疗方案。对于轻度病例，可以通过休息、补充水分和电解质来缓解症状。

肌肉溶解症，也称横纹肌溶解综合征，是一种复杂的病症，涉及横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病。这导致横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物如肌红蛋白、肌酸激酶等泄露，常伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

全身症状可能表现为恶心、呕吐以及尿液中尿素含量的异常。尿液颜色可能变为红色、黑色或类似可乐色。 在严重情况下，患者可能会出现肌肉无力的症状，受影响的肌肉区域会出现肌肉组织的退化和明显的虚弱感。 横纹肌溶解的早期迹象可能只是轻微的肌肉疼痛和无力感，以及关节疼痛。

肌肉溶解症是指骨骼肌因为各种原因被破坏、溶解，释放出大量肌红蛋白、磷酸肌酸激酶等肌细胞内容物，进入血液的临床综合征。常见的临床症状是肌肉疼痛、无力、甚至于肿胀，患者出现黑色、浓茶色尿，全身症状有乏力、胸闷、心悸、头晕，严重的可能出现意识障碍伴恶心、呕吐。

横纹肌溶解的症状主要是肌肉疼痛、肿胀、尿液呈浓茶色，严重患者还会出现少尿、无尿以及恶心、呕吐等症状。横纹肌溶解症是肾内科比较常见的一种疾病，主要是由于剧烈运动，尤其是负重运动，比如俯卧撑、蹲起，导致横纹肌溶解而引起的。

运动到什么程度才会导致横纹肌溶解?锻炼时需要注意哪些?

运动后出现横纹肌溶解症大多是由运动过量造成的，也就是说肌肉运动负荷过载了。有氧运动属于中低强度运动，所以一般不会造成横纹肌溶解症。但也并非是绝对的，比如小肌肉群运动负荷过载时，虽然仍属于有氧运动（供能方式主要是糖原的有氧氧化），但也有可能会对肌肉造成严重破坏，引发横纹肌溶解症。

高温下过度运动可能会引发横纹肌溶解。 虽然适量运动有益健康，但不当的运动方式可能对身体造成风险。 年轻人为了健康而进行多种运动，但需注意安全。 运动前应进行热身，以预防损伤。 人体肌肉分为心肌、骨骼肌和平滑肌，锻炼时若肌肉酸痛，应引起注意。

过量体育锻炼和军事训练，尤其在闷热潮湿的环境下运动容易导致横纹肌溶解症，除了运动，各种会让肌肉发生严重损伤的行为都可能会引起横纹肌溶解症。

复健科医师李顺龙指出，深蹲之外，健行、爬山、马拉松、跳舞等运动，如果过于激烈，都有可能导致横纹肌溶解症。另外，由于高温容易导致肌肉发炎、肌肉组织受到破坏，因此，天气闷热的夏季，出现横纹肌溶解症的机会也更高。

肌肉疼痛：运动后腿部按压引起的疼痛加剧，超出了正常运动后的肌肉酸痛范围。 疲劳感：运动后感到异常疲劳或虚弱，这与正常运动后的精力充沛状态形成鲜明对比。 小便颜色改变：尿液颜色变得深如浓茶或酱油，这是横纹肌溶解的一个典型且重要的指标。正常情况下，尿液呈淡***。

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