运动健身抗击病害教案-快乐运动健身抗疫

文章信息一览：

• 1、如何锻炼自己。
• 2、中班健康春季预防小知识教案

如何锻炼自己。

1、关掉声音看电视第一关掉声音看电视，锻炼自己的观察能力和想象力。闭着眼睛吃饭第二闭着眼睛吃饭，提高自己的嗅觉和味觉。用左手刷牙或者用筷子第三场是用左手刷牙或者用筷子，锻炼自己的左右手协调能力。

2、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

3、一：培养自己的兴趣爱好，积极主动地去参与活动。尽量在大学期间不要逃课，不要抱有侥幸心理，多和大学老师交流学习，让老师对你有一个好印象，制定玩手机和学习时间，不要有冲突，在一定时间内完成好***，不要拖拉。

4、练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

中班健康春季预防小知识教案

1、调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、*的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

2、小结：传染病具有很强的传染性，传染病毒可能会通过病人、或病人碰过的东西，或者是喷溅出的口水、飞沫传染。 出示组图“预防传染病”、播放故事***《春季预防传染病》第四段，引导幼儿学习预防传染病的方法，加强自我保护的意识。

3、春季是各种传染病高发的季节，因此做家长的一定要尽力要为孩子创造一个良好的生活环境，注意保持室内环境的通风，同时大人不要在室内吸烟，以免影响到孩子的呼吸道健康。

4、要按***及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。 中班春季育儿知识三 春季幼儿常见疾病及预防 感冒 感冒是上呼吸道感染最常见的表现。

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