健身操***大全球操-健身操***大全集201930分钟
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郑多燕减肥操哪套效果好
小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
还记得老妈因为生完弟弟后，胖了好几十斤，每天晚上坚持去跳广场舞，可以那时候还是没瘦下来，老妈那段时间心情很郁闷，老是买各种各样的减肥产品，效果都不大好，自己也失去了信心。
（图片来源网络，侵删）
小红帽，但是郑多燕太枯燥了。相信你坚持不了不久。不过确实瘦身。短时间就可以大汗淋漓。
郑多燕的减肥操，由于各个***中郑姐姐带的帽子颜色不同，所以被大家形象的称之为小红帽、小灰帽等等。小红帽其实是最火的，瘦全身的，这个的运动强度很大。
郑多燕的减肥操，有瘦全身，有针对局部的训练。瘦全身的又被大家称之为小红帽，针对全身有很好的训练；局部剩下的多是腹部核心以及腿部臀部训练，当然还有哑铃、垫上操。瘦胳膊和腿的话，建议结合全身和腿部臀部一起训练。
（图片来源网络，侵删）
我跳的是塑型的那套，一个月减了7斤，瘦腿的那套更累，应该会效果更好。但也有人说郑多燕的减肥操没有一点效果，跳完还胖了。应该是跟个人的 体质，肥胖类型有关系。
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