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幼儿简单广场操健身操全集-幼儿简单易学健身操

健身操 17

文章信息一览:

婴幼儿系列健身操的做法分别是什么?

1、两腿上举运动 婴儿仰卧,母亲拇指在下,其他4指在上,握住婴儿小腿,使两腿伸直。把婴儿两腿上举,与腹部成直角,然后还原,连续做两遍。

2、两腿轮流屈伸运动 婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍。下肢放松运动 婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,轻抬腿成450,然后还原,连续做2遍。

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(图片来源网络,侵删)

3、个月大的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。①后屈运动:让婴儿俯卧,两手握住婴儿小腿将腿提起,然后放下,连续做2遍。②仰卧起坐:让婴儿仰卧,两手握住婴儿手腕,拉孩子坐起,然后还原,连续做2遍。

4、腰部运动:婴儿仰卧两腿伸直,家长右手托住孩子腰部,左手按住两脚踝部,右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时,应注意孩子的头部不要离开床面,用力不要过猛。两腿轮流屈伸运动:婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍。

5、提腿抬头运动:婴儿俯卧,两肘支撑身体,家长在其身后用双手握住他的两只小腿,将双腿提起约30度。此时应让孩子双手用力支撑,并向上抬头。可锻炼臂力和颈肌。腿部运动:让宝宝成俯卧状态,家长在孩子后面,两手握住其手腕部,扶着宝宝跪起,然后再扶其站直。重复2遍。

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7个月大的婴幼儿健身操怎样做?

腰部运动:婴儿仰卧两腿伸直,家长右手托住孩子腰部,左手按住两脚踝部,右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时,应注意孩子的头部不要离开床面,用力不要过猛。两腿轮流屈伸运动:婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍。

为了孩子的健康,要坚持给孩子锻炼身体。做操和室外晒太阳,这都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外,可以增加两个动作。两腿轮流屈伸运动 婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍。

两腿上举运动 婴儿仰卧,母亲拇指在下,其他4指在上,握住婴儿小腿,使两腿伸直。把婴儿两腿上举,与腹部成直角,然后还原,连续做两遍。

腿部运动:让宝宝成俯卧状态,家长在孩子后面,两手握住其手腕部,扶着宝宝跪起,然后再扶其站直。重复2遍。应该注意,当宝宝跪直后应该尽量让他自己用力站起来。②仰卧起坐:让婴儿仰卧,两手握住婴儿手腕,拉孩子坐起,然后还原,连续做2遍。

婴儿排气操(0-3个月)/ 这项操作旨在帮助新生儿缓解肠胀气和肠绞痛。当宝宝情绪稳定,且在进食后30-60分钟,你可以开始尝试乾坤大挪移、推心置腹等步骤。每日常规练习2-3次。遇到肠绞痛时,飞机抱法是快速缓解的有效手段,同时还能稳定宝宝情绪。

宝宝健身操及注意事项

打水操 让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反复10次。打鼓操 让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

提腿抬头运动:婴儿俯卧,两肘支撑身体,家长在其身后用双手握住他的两只小腿,将双腿提起约30度。此时应让孩子双手用力支撑,并向上抬头。可锻炼臂力和颈肌。腿部运动:让宝宝成俯卧状态,家长在孩子后面,两手握住其手腕部,扶着宝宝跪起,然后再扶其站直。重复2遍。

【注意事项】在开始做健身操时,父母要习惯喊口令:“预备——起”,以免太突然,孩子没准备好而受伤。 第二节扶单臂起坐运动 【准备工作】让婴幼儿平躺在床上,并握住父母的一个大拇指,同时父母要用那只手拉住孩子的手腕,另一只手按住孩子双膝。

4个月大的婴幼儿健身操怎样做?

1、个月大的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。①后屈运动:让婴儿俯卧,两手握住婴儿小腿将腿提起,然后放下,连续做2遍。②仰卧起坐:让婴儿仰卧,两手握住婴儿手腕,拉孩子坐起,然后还原,连续做2遍。

2、为了孩子的健康,要坚持给孩子锻炼身体。做操和室外晒太阳,这都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外,可以增加两个动作。两腿轮流屈伸运动 婴儿仰卧两腿伸直,母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕,推左腿屈至腹部,然后还原,再推右腿屈至腹部,然后下放还原,连续做2遍。

3、两腿上举运动 婴儿仰卧,母亲拇指在下,其他4指在上,握住婴儿小腿,使两腿伸直。把婴儿两腿上举,与腹部成直角,然后还原,连续做两遍。

4、婴儿排气操(0-3个月)/ 这项操作旨在帮助新生儿缓解肠胀气和肠绞痛。当宝宝情绪稳定,且在进食后30-60分钟,你可以开始尝试乾坤大挪移、推心置腹等步骤。每日常规练习2-3次。遇到肠绞痛时,飞机抱法是快速缓解的有效手段,同时还能稳定宝宝情绪。

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