健身动作射门***教程-射门的正确脚法***

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文章信息一览：

• 1、健身视频教程百度云
• 2、足球射门技巧
• 3、如何在射门的时候正确发力

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足球射门技巧

1、内脚背射门 踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，活像香蕉的形状，故又称香蕉球。

2、推射是足球运动中最基本的射门技巧之一。球员用脚内侧对足球进行推射，这种射门方式准确性高，适合在近距离和角度较小的情况下使用。例如，在禁区内接到队友传球后，球员可以调整步伐，用推射的方式将球打入球门。

3、脚弓推射。这种射门很常见因为容易把握准确度。射门时，用脚弓推球的中下部，优势在于调整时间短，快速推出可以给对手不多的时间反应。但推射相比其他射门力量有限，角度不够刁，距离过长，容易被守门员扑到。

4、正脚背射门 这是足球场上最常见的射门方式，触球的位置是脚面的中间位置有一块最硬的骨头，穿普通球鞋的话就是鞋带的中间位置。正脚背射门的优点是射出球的力量会比较大，球速会比较快。但是相对来说准确度较难掌控。

5、正脚背射门（冲力射球）。优点：力度大，球速快，射程远。弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难掌握。

如何在射门的时候正确发力

1、在教学、训练中必须给予应有的应视。支撑：支撑是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。

2、这个切记不要学踢任意球时的样子，虽然是斜线助跑，但不要太斜，然后迅速跑动，让支撑脚和足球齐平，这时大腿充分摆动，小腿加速摆动，用正脚背踢球下部，记着脚背一定绷直。 希望对你有用。

3、动作要领：射门时，支撑脚站立在球旁或球后，微微弯曲。击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧，将球较准确的射向瞄准好了的相应方向。注意，脚弓在做出推射动作的过程中动作千万不能变形，不然达不到预想的效果。

4、队员在练习各种射门时，必须抓住下列射门机会： 当同伴传球于防守者身后时，突然插上射门。

5、第二，抢点倒地凌空射门。迎来球，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。

6、但是要想掌握好抽射的动作要领却并不容易，因为它对你射门时的发力，以及吃球的部位，角度都有很高的要求。

关于健身动作射门***教程，以及射门的正确脚法***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。