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胃萎缩的健身动作***-胃萎缩可以运动吗

健身动作 7个月前 (04-04) 28

本篇文章给大家分享胃萎缩的健身动作***，以及胃萎缩可以运动吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、慢性胃炎老人可以运动吗运动锻炼有利于胃病人的康复。胃病病人参加适当的体育锻炼、体力劳动及文娱活动，可调节神经系统的功能，改善血液循环，其中就包括改善胃、十二指肠的血液循环，可增加胃肠道的供血，加速各种营养物质的消化、吸收和利用。慢性胃炎老人该如何健身一起和裕祥安全网看看吧。

2、运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的*作用，改善胃肠道的血液循环，所以积极的运动可以治愈慢性胃炎，多学习老人健身安全小知识很重要。

（图片来源网络，侵删）

3、如果感到胃部不适，应及时到医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，胃病是完全可以治愈的。40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查，以防止胃癌的发生。生活中注意合理饮食，学习基本的老人健身安全小知识，科学的锻炼身体。

4、专家分析指出，针对慢性胃炎主要表现为上腹部疼痛、腹胀、消化不良的，应***取适当、适量的运动可促进胃肠蠕动，改善胃黏膜的血液循环，促进胃粘膜炎症的愈合，进而提高消化功能，促进食欲。为什么老年人容易患慢性胃炎可能与下列原因有关。

5、最好休息半个小时后再活动。如果感到胃部不适，应及时到医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，胃病是完全可以治愈的。40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查，以防止胃癌的发生。随意预防慢性胃炎要积极的锻炼，学习基本的老人健身安全小知识，时刻保护老人的健康。

（图片来源网络，侵删）

1、点评：萎缩性胃炎一般都是老年性变化，也并不一定发生癌变，即使癌变也会是一个慢性过程，所以有萎缩性胃炎也不用害怕，只要定期复查，万一有癌变征象也来得及处理。可以完全治愈。病理活检发现癌变迹象很重要，所以有萎缩性胃炎最好先找有经验的医生评估癌变潜能更为放心。

2、萎缩性胃炎是老胃病的一种，如长期未治，存在癌变风险，因此需正确治疗，以防恶化。一般药物难以根治萎缩性胃炎，中医中药则有长期实践积累的有效方法。

3、仅少数会癌变（多数研究发现癌变率不超过3）。单纯的萎缩性胃炎只是胃癌的背景性疾病，当进一步出现肠上皮化生和异型增生时就被看做是癌前病变。慢性萎缩性胃炎演变为胃癌一般要经过一下步骤：肠上皮化生→异型增生→胃癌。特别是萎缩性胃炎伴有中度以上肠化生及异型增生更具有癌变的危险性。

4、不论萎缩性胃炎与肠上皮化生有多严重，没有异型增生是不会癌变的。如果出现异型增生则需要按照胃癌防控进行治疗。低级别上皮瘤变，需要定期复查，每1—2年复查一次，这种病变可以经过养胃治疗而得到逆转，不会癌变。

5、萎缩性胃炎癌变是一个慢性过程，所以患上萎缩性胃炎也不用害怕，只要定期复查，万一有癌变征象也来得及处理。根除Hp有助于减少Hp感染相关萎缩性胃炎的发生。作息规律，注意饮食。

第三式：调理脾胃须单举，是一手上举一手下按的动态练习。上下相争，使肝胆脾胃等内脏器官和肌肉进一步牵引，增强胃肠蠕动与消化功能。这一式动作对精神压力大、脾胃功能不佳、食欲不振、消化不良、面色萎黄、易失眠的人群尤为适用。高血压、心脏病患者需注意避免过分用力。

解肝郁、健脾胃。此动作在于撑拉“两协”（肝胆）以调理脾胃，胃病的两种常见表现：第胃溃疡——即经常生气郁闷使经脉堵塞，导致缺血而引起的，生气则使肝气聚于两腋下，此动作在于舒展肝气，以使脾胃气血通畅。

整个过程中，身体的姿势要正确，避免含胸和过度舒展，保持平衡与稳定，力量均匀分布。通过这样的调理，八段锦的单举动作有助于维护和提升脾胃健康。

在八段锦的“调理脾胃须单举”中，其动作分为三个部分：起式、左托右按和回起式。起式时，双膝微曲，双手抱于腹前。左托右按时，双手动作缓慢，同时对拉，上托手需贴身，力量达到掌根，而下按手则紧贴身体。在回起式中，双手回到起始位置。此动作简单易学，但细节需注意，以免失去导引术的意义。

年轻人：建议进行仰卧起坐，增加腰腹力量，辅助胃周围的韧带和组织，将胃托起些许，改善胃下垂的情况。但通过运动并不能明显改善胃下垂，而是需要增加体重，但增加体重是增加腰腹周围的脂肪，可以改善部分胃下垂。

V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做 5～10次。高抬腿原地走：站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走 200步。

举腿运动，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。推拿腹部、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由轻到重，由慢到快，逐日推拿两三分钟，以空腹时推拿效果最好。

推荐运动：单*替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方，以防摔倒。强度与频率：每周2~3天中等强度运动。

关于胃萎缩的健身动作***，以及胃萎缩可以运动吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。