健身动作遮脸图片男生-健身遮脸*女生头像
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搏击操基本动作
1、搏击操的基本动作如下：（1）热身：两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。（2）直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。（3）摆拳：站立：面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。
2、左摆拳和右摆拳，左摆拳：右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地向外转，并辗转脚掌，上体右转，同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
3、有氧搏击操的动作有很多，并且在不断发发展当中。常见的动作有：侧踹、后蹬、横扫等。比如说侧踹这项基本动作就是来自于散打套路，在进行侧踹锻炼的时候，首先一条腿屈膝上抬，然后小腿向外摆动，接着膝盖内收，然后提起另外一条腿，使劲向上踢出，非常有爆发力，能体验到散打带来的乐趣。
4、直拳被称为cross，在搏击操中这是一种常见的打击动作，前手刺拳则称为jab，这是一种快速的攻击方式。摆拳是hook，它以一个旋转动作击打对手，而勾拳则称为upper-cut，这是一种从下向上的打击动作。转身鞭拳则是back-spinpunch，它在转身的同时挥动手臂进行攻击。
...被网友调侃是“直男式*”!男生*有什么小技巧?
首先，在拍照的时候，可以稍微侧一点脸，不要把整个脸都放进镜头里面。男生一般会有棱角，侧脸能显现出男生的棱角和喉结，更好地凸显男生的帅气。
王俊凯自嘲他的*秘诀就是简单地怼脸拍摄。尽管粉丝觉得他的他拍照片比*更加帅气，但王俊凯的*姿势往往被认为是一些“直男死亡姿势”，未能充分展现他的魅力。 实际上，不仅王俊凯，很多男明星在拍照时也会偏好怼脸的姿势。
我个人认为这样拍显得比较自然，那你要有道具！拿一枝玫瑰或咬着它，记得要红玫瑰，衬的皮肤白，或者带个帽子显脸小，带个眼镜框很可爱。背景要选好，千万不要太乱到处都是大大小小五颜六色的灯光，白墙或者比较亮一点的颜色的墙壁，草地，建筑，花海，湖泊啊都可以。
男生正脸*照技巧什么?
1、恰当地收下巴：在*时，适当收下巴可以避免额头过大或面颊过宽等问题，从而避免面部不协调和奇怪的痕迹。建议下巴稍微低一点，但不要过多。需要注意的是，下巴较短的人不宜***用这个动作，因为这会让下巴看起来更短。
2、角度很重要 拍照时的角度非常重要，角度没选好，面部轮廓变形、缺陷被放大，拍出来的照片能比***难看一万倍。45°这个角度范围内*，显脸小，五官看起来更精致。而超过45°，下颌线格外抢眼，显腮帮子大，线条不够优越的脸型，会很灾难。
3、抬手手指放鼻子 男生拍*照，可以抬起自己的手，然后放在自己的下巴上面，稍微仰头，然后一只手指放在自己的鼻子上，这样有遮肉和扮酷的效果，拍出来很好看，干货满满。手指比6放眼颊 男生*，可以抬起手来，手指比一个6的手势，然后放在自己的一只眼颊旁边，歪头看着镜头，也很好看。
4、布光技巧：布光对于*照的质量至关重要。虽然逆光拍摄可以产生独特效果，但对于大多数男生而言，保持简洁的光线更为合适。确保脸部有足够的照明，但避免使用直射光线。45度角的光线（在摄影中被称为神奇角度）能够照亮脸部，并产生阴影，从而突出脸部轮廓和层次感。
5、使用适当的镜头距离：*时，应该将镜头稍微拉远一些，让脖子和肩膀也进入画面。这样做不仅可以显瘦、显脸小，还能通过光线的变化提升*的整体质感，避免出现只有头部的“大头贴”效果。选择合适的角度：不同脸型适合的*角度是不同的。
6、男生要想*帅气，可以参考以下技巧： 掌握对镜* 善于发现自己脸部最好看的角度或位置，正脸或侧脸根据具体情况选择。 坐着*时，可以双手抓机，这样有助于显脸小，同时关注整体状态和姿势，保持画面感均衡。
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