胜利致敬健身动作教学-胜利js

文章信息一览：

• 1、小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇
• 2、立定跳远说课稿
• 3、办公室的健身方式有哪些?可以让我锻炼时突破空间的限制?
• 4、幼儿园大班体育教案
• 5、有关于体操的知识
• 6、第九套广播体操动作名称是什么?

小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇

重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。 达成目标：发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。 教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。

小学体育《50米快速跑》说课稿范文 教学理念 本课以“健康第以学生发展为本”的新课程理念为依据，结合三年级学生好奇、好学、好模仿的年龄特点，***用情境教学方法。

小学四年级体育50米快跑说课稿范文一 内容：50米快速跑游戏：计时 目的：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。 了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。 能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。 教学过程 开始部分 教学内容：整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。

组织学生进行3分钟的长绳练习。 讲解“拉马”的练习方法 组织2人一组的拉马练习 组织50次短绳的练习 进行一分钟的短绳练习 学生活动：认真的完成长绳的练习，提高和同伴的连接能力 积极的参与到3分钟的练习 在广播操的复习中要使自己的动作到位。

教材的分析和设计1）自主探究站立式起跑；2）结伴尝试30米加速跑；3）教师指导加速跑；4）教师正确示范50米快速跑；5）完整练习50米快速跑。教材始终贯穿报纸这一重要的自制器材。在主教材练习中设计利用报纸顶在胸部前做快速跑，解决了练习的枯燥和跑得不快的现象。

篇一 教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

立定跳远说课稿

说教材 教学内容 《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。

初中立定跳远的说课稿范文1 说教材 教学内容 《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。

今天我将讲述一节立定跳远的提高课程，旨在提升学生的运动协调能力。课程热身阶段，我***用了“贴影子”游戏，使学生充分活动，锻炼反应和协调性。课程主体部分，我首先通过提示与示范，引导学生回忆跳远技巧，激发思考与感受，发现影响成绩的因素。

师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。

主教材为立定跳远，辅教材为快速跑。选择这些内容旨在结合学生心理、生理特点，通过童话情境增加课堂趣味性。教学目标、重点与难点 设定运动参与、技能、健康、心理与社会适应等多方面目标。重点为自由跳，难点为双脚同时用力跳。

办公室的健身方式有哪些?可以让我锻炼时突破空间的限制?

还能增强心肺功能。 锻炼注意事项：在室内进行有氧运动时，要注意做好热身和拉伸，以预防运动损伤；合理安排运动量和间歇休息，避免过度疲劳；运动过程中要注意补充水分，保持身体水分平衡；运动后要及时放松肌肉，帮助恢复。遵循以上建议，室内有氧运动不仅能让人满头大汗，还能达到良好的健身效果。

扇翅膀动作。弯下身子，然后把手肘向天花板90度方向举起。然后慢慢向上旋转你的前臂，直到达到肩膀的高度。最后，扭转这个动作，每天重复8次，使手臂更强壮。下肢运动。男人可以在业余时间做下半身运动，做臀部和小腿伸展运动可以防止男人关节出现严重的活动问题。你可以在办公室里用右腿后退一步。

在上班期间，由于长时间久坐或者久站特别容易患上颈椎和腰椎类疾病。自己可以设定一个闹钟每隔一段时间活动一下就特别有必要了。就算受到职场工作的限制，也可以在自己的办公座椅上做一些小动作的放松操也是可以的。就算单位管得再严，去上个厕所或打个水活动一下总是没有有问题的吧。

幼儿园大班体育教案

练习快跑和躲闪的动作，提高幼儿灵敏、协调等身体素质。 培养幼儿能在游戏中友爱互助的良好品德。 愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。 发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。活动准备：废旧报纸条、彩色布条、音乐游戏光盘。

组织幼儿进行“*练本领”热身活动，以此激发幼儿活动兴趣。播放《红星歌》，带领幼儿进行转体、下蹲、转头、跳跃、投掷等动作，为活动做准备。 幼儿自由探索扔沙包的方法，学习肩上挥臂投掷的动作要领。（1）让幼儿到空场地自由投掷沙包。

幼儿园大班体育游戏《打地鼠》教案 篇1 教学目标： 通过看图接任务、比赛玩游戏的形式，让幼儿快速的理解游戏规则。 通过爬、跳和打地鼠游戏中连续的下蹲运动，锻炼孩子的腿部肌肉，增加幼儿的下肢力量，发展幼儿动作的协调性和灵敏性。 通过分组比赛的游戏形式，增进幼儿的竞争与合作意识。

《跳跃》幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标 鼓励幼儿大胆运用多种材料建构游戏环境，培养幼儿独立解决问题的能力，使幼儿从中体验自主练习和成功的快乐。 练习跨跳等动作，发展幼儿下肢的肌肉力量和动作的协调性。

幼儿园大班体育游戏编花篮教案1 活动目标： 学习三人合作用脚编花篮，练习单脚跳，发展平衡、协调能力。 尝试探索用不同的方法进行编花篮。 体验合作成功带来的愉悦。活动准备：游戏示意图、音乐磁带、布置花卉展。活动过程： 热身：参加花卉展。 学习新游戏：编花篮。

幼儿园大班体育《跨栏》教案 篇1 设计意图： 助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。

有关于体操的知识

高低杠项目是女子体操特色，包括摆起、回环、屈伸上和倒立等动作。平衡木起源于罗马时代，要求运动员在横木上做出一连串舞蹈与翻腾动作。蹦床运动被称为“空中芭蕾”，运动员利用从蹦床反弹中展示杂技技巧。艺术体操包括绳操、球操、圈操、带操、棒操五项，是在音乐伴奏下展示自然性和韵律性动作。

体操运动包括多种项目，其中竞技体操和艺术体操是最为人熟知的两种。竞技体操要求运动员在鞍马、吊环、双杠、单杠、跳马和自由体操上展示高难度动作。自由体操通常在音乐伴奏下进行，要求运动员完成一系列复杂动作。鞍马项目则要求运动员在两臂支撑下完成各种动作，如摆越、交叉、全旋和移位转体。

在体操比赛中，观众经常会看到运动员在做吊环或单杠时，手上都带上一个皮制的东西、一端套在手指上，一端系在手腕上，这就是“护掌”。顾名思义，“护掌”就是用来保护手掌的。

第九套广播体操动作名称是什么?

第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

第九套广播体操叫做“新时代广播体操”，它是在2010年推出的。第九套广播体操包括九节动作，分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。

第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

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