健身气功宣传短片***教程-健身气功宣传语
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健身气功·大舞动作要点口诀
健身气功健身气功·大舞动作口令 预备势 两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。目视前下。
健身气功大舞动作要领讲解如下：两脚并拢，两腿自然伸直站立；两臂自然垂于体侧，两掌心轻贴腿外侧；下颏微收，头正颈直，竖脊舒胸，周身中正，唇齿合拢，舌尖放平，轻贴上颚，自然呼吸，面带微笑，目视前下方。
站立练法，头部动作与***相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。
健身气功八段锦有8个动作，分别如下：两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
健身气功八段锦***
1、这个动作较为难练习，建议配合健身气功八段锦***进行练习。调理脾胃须单举 第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。
2、八段锦口令词：预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。
3、非常荣幸为您提供解希望能对您有所帮助。八段锦是一种古老的传统健身***，也被称为“八宝气功”或“八段秘诀”，起源于中国古代。
八段锦教学***:健身气功八段锦,动作缓慢,便于学习
1、拇指帖伏在另两指上，眼向左看，同时扩胸吸气，模仿射箭姿势；然后两手收屈于胸前呼气。接着向右做动作，动作同前，但方向相反。如此左右轮流开弓。做四至八遍，最后直立。
2、八段锦的八节动作分别是：第一段：两手托天理三焦 （1）两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。
3、下面我为大家整理了健身八段锦的***教程，希望能为大家提供帮助！依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中：政和七年，李似炬为起居郎。有欲为亲事官者，两省员额素窄，不能容，却之使去。
4、这个动作较为难练习，建议配合健身气功八段锦***进行练习。调理脾胃须单举 第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。
5、头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
健身气功六字诀口令图文详解
1、嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘、右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘、左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。
2、发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。
3、健身气功六字诀讲解如下：嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
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