健身房长期运动-健身房长期运动的危害
文章阐述了关于健身房长期运动，以及健身房长期运动的危害的信息，欢迎批评指正。
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每天健身房锻炼好吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
每天去健身房锻炼可以达到身体塑形，让体力变得越来越好效果，但是去健身房锻炼还不如去户外有氧运动，去户外有氧运动可以达到心肺锻炼能够有效地提升体力。
每天都去健身房比较好，如果时间不充足，可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上，才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
我觉得每天去健身房锻炼确实是非常好的健身方式，也是最科学正确有效的方法。
每天去健身房锻炼，有种特别舒服的感觉，因为适应了每天去健身房锻炼，如果突然有一天不去，会觉得浑身不舒服。去健身房锻炼身体是很好的。可以提高自己的身体协调能力。
这样看上去好像每天都有坚持来健身房来练，其实一点效果都没有的。因为没有练到位。然后真的按照我假设的情况，那么你的有氧也没有练到时间。
在健身房一直做有氧运动,真的可以一直减重吗?
1、慢跑 我们减肥是为了消耗脂肪，所以只能是有氧运动的方式。如果你跑到很快的话，会加速糖原的消耗，造成头晕或者低血糖。而慢跑能够燃烧我们体内很多热量，达到瘦身减脂的效果。
2、对于有氧运动来说，刚开始20分钟，糖原的有氧代谢占主要地位，但40分钟以后，脂肪代谢就会成为供能的主要方式，1小时后，脂肪代谢甚至可以占到总供能的90%。另外称体重一定要在固定的时候称，否则没有比较的意义。
3、我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
4、我作为一名医生，根据我本人所学知识和现实生活中的病例分析，非常不建议您在减肥过程中做过量的有氧运动。减肥不要做太多的有氧运动，否则减肥效率会下降。
5、在做有氧运动的时候，很多人基本上可以坚持一段时间，但是如果想起到一定的减肥作用，最终还是要坚持更长的时间，这样才能减少体脂。当然，如果一些男性朋友想锻炼肌肉，建议***用无氧运动。
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
1、「Zero观点」天天到健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，肯定是你自身哪里没有做好的，才导致了体重没有下降。找到关键因素，才能更高效的瘦下来。
2、你这种情况，就是等量代换的问题，因为脂肪消耗了，同时锻炼出肌肉，所以体重不会下降，当脂肪减少到一定程度的时候，体重就会越来越多，因为脂肪到达下限的时候，消耗很慢，而肌肉的重量仍然在增加。
3、告诉你原因 你腰围小了，说明你体脂降下去了。你从140长到208就花了半个月吗，那又怎么可能半个月就瘦下去哪 坚持下去，肯定减的。
4、天天锻炼却没有起到减少体重的作用，其实，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。
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