健身是好运动吗-健身是运动吗?
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健身运动的好处
健身运动的好处 改善体形 健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。精力充沛 有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。
运动的好处：在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
坚持运动6大好处！ 提升运动表现 增强肌肉力量 增强心肺功能 增加体内能量 运动有助于获得良好的情绪 改善睡眠质量 1提升运动表现衡量我们机体运动的表现有许多关键性指标，其中项分别是：跑多快、跳多高。很多运动项目比如球类运动，挑选运动人才就是选取跳跃和冲刺作为考核标准。
体育运动可以使我们更接近自然、接近自己的本原、丰富社会交往；体育体现出自由开放的精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。♀培养健康行为体育运动可以培养健康行为，促进良好生活习惯的养成，防止疾病发生。优化消费结构体育运动可以间接优化消费结构，提高消费水平和生活质量。
长期健身的好处与坏处
1、运动的好处：在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
2、一，健身的好处 提高机体免疫力 通过健身可以帮助促进机体的新陈代谢，从而有效的提高机体的抵抗力。降低呼吸系统疾病的发生几率 健身的过程中能够帮助锻炼肺功能，增加肺活量，有利于降低呼吸道感染、肺部肿瘤等疾病的发生。
3、第一个坏处：容易引发运动伤 每天都参加健身运动或许会引发运动伤，就算是适当进行运动，也可能会导致受伤。而每天都参加健身，频率过高，我们的体力就可能会过度消耗，所以更容易导致身体受伤，会让我们受伤的几率得到一定的提高。
4、坚持健身的人，会收获以下好处；坚持健身可以提升活动代谢，有效降低体脂率，让你慢慢瘦下来，恢复苗条身材，遇见更加自信的自己。坚持健身可以促进血液循环，加强肺活量，强化体质，减缓身体机能的老化，保持强大的免疫力，减少疾病的入侵。
中老年人健身好吗?有什么好处呢?
中老年人锻炼身体，可以帮助自己提高肌肉容量，帮助自己的身体拥有高肌肉含量。很多中老年人都以为练肌肉是年轻人的专属，其实，不管什么岁数的人，都可以练肌肉。如果你想要提高肌肉含量，就一定要提高肌肉含量，促进肌肉的成长，通过健身运动来帮助自己提高肌肉含量。
中老年人因骨质疏松，高强度的剧烈运动可能会带来髋关节、膝关节、踝关节、大腿或小腿肌肉等的损伤。虽然运动对身体的健康和恢复有益，但剧烈运动对老年人膝关节的磨损比较大。为了科*动，老年人应当在运动之前做好补钙，*体内维生素D生成，预防骨质疏松。
第一，可以提高身体素质。很多老年人老了之后不喜欢出去走，整天坐在家门前看过往的行人，因为突然的无事可做让人一下从忙碌到清闲，还是需要适应一阵。随着年龄的不断增大，身体的机能慢慢地减退，身体素质也每况日下。
健身是为了提高细胞再生能力，保持年轻状态。健身锻炼可以加速血液循环，促进身体废物的排出，减缓皮肤松弛、下垂问题，减少皱纹的出现，有效保持紧致肌肤，让你看起来比同龄人更加冻龄。因此，无论什么年龄段的人，都应该注重健身锻炼，避免久坐不动。
中年人开始健身，不能一开始就进行高强度的训练，要循序渐进，从低强度的运动开始，这样才能减少受伤的机会，逐步提高身体耐力。
老年人健身的好处：延缓衰老、有精神、能吃能睡、保持良好的心态、提高免疫力。
健身可以提高身体素质吗?需要注意哪些点?
1、健美操是可以养生的，平常适当的给自己的身体锻炼，对自己的身体有很大的增强，长期的运动锻炼自己，自己的身体状况会更加的良好，然后疾病对自己的身体的侵害就少一些，身体就要比较的健康，对自己的养生和长寿都是很有用的，我们练健美操应该注意：安全练习 安全。
2、想要通过运动提高身体素质，那么就请一定要经常运动。运动对于身体的健康有帮助，但是也得通过固定的频率和次数，如果频率和次数都太小了，那么肯定就不起什么作用啦。我们得注意经常运动，如果是无氧运动那么两天一次，如果是有氧运动，你甚至可以每天都进行，但是也要注意休息。
3、第一，运动。生命在于运动，现代人对于运动也确实越来提上日程，很多人都非常重视自身的运动锻炼。确实，适当的运动可以有效的提高人的身体素质，从而维护人的身体健康。但是，对于运动，人们也有一些需要注意的地方，否则也有可能引起一些身体的伤害。首先是运动量的问题，人们需要选择适合自己的运动强度。
4、有条件者可以多开展室内健身，如游水、网球、乒乓球赛、跳蝇等。晨练后不能及时用餐 晨练后不能立刻用餐。身体在运动后，血夜大多数在表皮毛细血管内，消化道血容量相对较少，不利食物的消化。这时进餐易造成肚胀、恶心想吐等病症。此外饮食搭配尽可能口味淡，不适合油腻感，以防加剧胃肠压力。
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