减脂健身自律***教程-减肥自律神器

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文章信息一览：

• 1、减脂餐怎么吃?

减脂餐怎么吃?

1、减脂期加餐食物如何选？ 一颗茶叶蛋、一把坚果、两颗奇异果、一片全麦面包、半杯燕麦片、三块曲奇饼、一个苹果、无糖酸奶、一个红薯。

2、如何在夏天成功减脂呢？相信营养搭配均衡的减脂餐是必不可少的，作为一个长期健身的人，我来给你分享一下我的减脂餐是什么样的。

3、而且我现在每天做很多力量训练，作为增肌食谱也可以使用，只是力量训练完成后需要加一杯蛋*。希望这个吃法对大家有用，其实，减脂餐最重要的是能够坚持下来，让人不知不觉的瘦下来。

4、周三：早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

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