健身大小骨架对比***教程-骨架小健身前后对比

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• 1、女性怎样判断骨架大小

女性怎样判断骨架大小

通常情况下，肩膀较宽的人被归类为大骨头架子，而肩膀较窄的人则是小骨头架子。 大骨架的人往往身材高挑，而小骨架的人一般不会特别高，大约在1米70以下。 不过，这些都是一般性的描述，每个人的情况都有所不同。 您提供的这三张照片似乎是同一个人的不同年龄阶段。

一般通过测量手腕的周长和外观等来判断自己是大骨架还是小骨架。对于女孩小于13cm是一个小骨架，13cm到15cm是一个中等骨架，大于15cm是一个大骨架。对于男孩小于16cm是一个小骨架，16cm到18cm是一个中等骨架，大于18cm是一个大骨架。

这属于大骨架了。女生如果肩宽小于37厘米，属于小型骨架；如果在38~40厘米之间属于中型骨架；如果大于40厘米属于大骨架。因为女性平均肩宽为31厘米，所以如果女生肩宽40cm，已经超出平均值了，算是大骨架。

骨架大小的判断方式通常有两种：手量法。用手指的食指和大拇指圈住左手腕骨头突起的地方，就可以大约判断骨架的大小。如果食指和拇指的指尖能碰触到说明骨架中等。两指有交叠说明骨架小。两手指互相碰不到，说明骨架大。计算法。身高和手腕相除的数值。

就这种方法而言，手腕环扣的方式并不是很精确，只是一种参考方法。事实上，通过计算比例，已经有了骨架尺寸的标准。对于男生来说，小于9．6的比例是大骨架，而对于女生来说，小于9．9的比例是大骨架。骨架越大，人就越胖。

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