教练教学健身舞***教程-教练教学健身舞***教程全集

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佳木斯健身操完整版***教程

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第 五 套 佳木斯快乐舞步健身操（行进间有氧健身操）整套健身操要求 头正，颈直，挺胸，收腹。

中老年健身操的好处 锻炼全身 中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。

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1、去郭伟的俱乐部吧 专门教肚皮舞教练的 他那就是从0基础教。我个人很喜欢他的舞蹈，很有蛊惑力的，看了就让人有***。

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