运动健身员简笔画-健身的人简笔画
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健身教练助理主要做些什么工作
1、协助教练帮助学员。（ 1） 跟踪记录锻炼情况及时调整锻炼方案。为健身者进行健康评估（ 如心率和血压、体脂评估、心肺耐力和肌力等） ；（ 2） 为健身者提供饮食咨询和健康咨询， 帮助健身者建立良好的生活方式， 调整日常的饮食和工作休息。此外， 在保证人体健康的同时，还要保证健身者的心理健康。
2、健身教练的工作一般就是协助健身教练，岗位职责：为会员提供一对一的健身指导服务帮助会员达成训练效果，并及时、准确的做好签课记录；为会员做亚健康测试，根据测试结果和会员的需求制定训练***和饮食***。
3、第一协助健身房教练学习产专业知识 作为健身教练，首先自己的健身训练动作必须保障标准安全，在授课过程中教练的示范动作就是教科书，必须严密把关。而教练自己更应该一丝不苟的训练。而后健身教练的理论知识必须正确实用。授课过程中，教练必须准确无误的讲出动作的要领、作用、效果等等一系列理论问题。
4、解释：健身助理是在健身房或健身中心等场所提供辅助服务的职位，他们通常负责为顾客提供健身指导、制定个人健身***、协助顾客使用健身设备等工作。由于健身行业的发展和人们对健康生活的追求，对于专业的健身助理的需求也越来越大。
5、巡场教练 巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。
健身时候应该多吃鸡蛋清,那么我想请教一下剩下的鸡蛋黄应该怎么办?扔了...
1、其实每天吃用一个鸡蛋也是很好的，毕竟可以增强个人体质也可以补充健身的流失，但是需要主要还是，鸡蛋不可以在运动后食用，建议还是在运动之前食用的。鸡蛋黄和鸡蛋白选择，最重要还是根据个人体质判断，对于有足够时间和体质在健身房的吃用鸡蛋黄是可以的，要是并不是长期在健身房的还是不要摄入了。
2、这要视每个人的体重而定，一般来说3~4个就够了，可以把鸡蛋黄去掉，另外还有注意以下几点：对于健身增肌者，鸡蛋最好煮着吃。对于增肌爱好者来说，很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白，其中鸡蛋最好是煮鸡蛋，对于蛋白质成分保护最好，高温煎炸油炒无意破坏了不少蛋白分子；不要吃未熟鸡蛋。
3、并不是所有的健身的人都不吃蛋黄。而是健身达到一定级别，肌肉非常多的情况下，必须有足够的蛋白摄入，不然无法维持肌肉的体积。因为氨基酸（蛋白质）是构成肌肉得主要原料。尤其是健美选手，你看一个个那么大的块头，每天都要进行大量的锻炼，是必须摄入足够多得营养，才能维持住的。
4、不好。因为鸡蛋黄比蛋清的营养价值高得多。蛋中的脂肪绝大多数存在于蛋黄中，还含有丰富的卵磷脂和胆固醇。蛋黄中含的钙、磷、铁均比蛋清为多；蛋类的维生素也绝大部分存在蛋黄内。所以只吃蛋清并不能增加体重。多吃鸡蛋的确容易造成营养过剩、导致肥胖。
5、含脂肪较高的食物。事实也确是如此，鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。
为什么很多健美的都喜欢吃蛋***?蛋***有什么用?
1、补充能量 在健身训练期间，人体会消耗蛋白质，健身人士可以通过吃蛋***等摄入蛋白质，达到补充能量、消除疲劳的作用。蛋白质可增肌 针对不同的运动项目、健身目标，通过蛋***补充蛋白质还能达到不同的效果。
2、健身者吃蛋***的原因主要有以下几点：补充蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。健身者通过锻炼会破坏肌肉组织，摄入足够的蛋白质有助于肌肉的修复和生长。蛋***是一种方便、快捷的补充蛋白质的方式。提高运动表现：蛋白质对运动员的体能、力量和耐力有重要影响。
3、它能调节免疫功能，提供多种氨基酸。此外，蛋***富含精氨酸，有助于伤口愈合，维持免疫系统功能。吃蛋***可以帮助人们更长时间保持饱腹感。为了减少进餐次数，更容易进行体重管理。蛋白质不仅有助于肌肉生长，它还可以帮助修复受损的肌肉和组织。因此，运动员可以使用蛋***来加速运动后肌肉酸痛的恢复。
4、有些健身爱好者就喜欢吃蛋***，蛋***所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质，因为人的身体肌肉发育的时候，需要大量蛋白质补充，单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足，吃的蛋***就更充足了。
5、由于这是肌肉蛋白质合成，因此身体对蛋白质需求显着增加，随着你的力量训练的力量，这种需求增加了。不仅如此，但蛋白质摄入可以有效地***身体中激素的分泌，例如在力量训练中，由于蛋白质的肌肉肌肉，睾酮的分泌将更好地分泌，而睾丸激素在肌肉期间的肌肉。它可以提高肌肉的质量。
6、首先大家就需要了解一下什么是蛋***，这是一种可以食用的食物里面主要的物质有大豆豌豆和乳清在这些物质中提取的一些物质，当健身的人喝了蛋***之后，就能够补充每天所需要的蛋白质能量，因为蛋白质是人们需要的营养之一。
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