文章信息一览： 1、简述健美操的七个基本步伐 简述健美操的七个基本步伐 竞技健美操的七种基本步伐：踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖-脚跟落地圆滑。后踢腿跑：相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后。弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动伸展要有控制（不生硬）高强度。