文章信息一览： 1、锻炼平衡感,对我们有哪些帮助? 锻炼平衡感,对我们有哪些帮助? 增强耐寒耐热能力。下丘脑内有一个温度调节中心，可以根据外界冷热变化平衡体内的产热和散热。坚持锻炼可以增加体温调节中枢的灵敏度，更快更准确地调节体温，从而增强人体抵御寒冷和炎热的能力。长跑、冷水澡、日光浴、游泳、滑冰、滑雪等运动对耐寒耐热的锻炼有很大帮助。