文章信息一览： 1、哑铃健身方法 哑铃健身方法 1、C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分 的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。 当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位 时呼气。