文章阐述了关于健身器材使用教学，以及健身器材使用方法视频的信息，欢迎批评指正。 文章信息一览： 1、健身房的器械怎么用 健身房的器械怎么用 1、全过程中，以胸大肌的收缩力使两臂推起，到达胸大肌处于顶峰收缩后，稍停，推起后保持肘关节微屈，然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。坐姿夹胸器：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。