接下来为大家讲解上胸动作健身图解，以及上胸练法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、健身上胸训练方法 健身上胸训练方法 1、哑铃上斜卧推：姿势：首先，椅子的高度要拿捏好。一般来说，椅子的高度越高，前三角肌所受的力就会越多，而上胸所受到的刺激，相对地就会减少。所以，椅子的高度，会是这个动作的关键点之一。通常椅子约在45度～60度刚好。