接下来为大家讲解上胸动作健身图解,以及上胸练法涉及的相关信息,愿对你有所帮助。文章信息一览: 1、健身上胸训练方法 健身上胸训练方法 1、哑铃上斜卧推:姿势:首先,椅子的高度要拿捏好。一般来说,椅子的高度越高,前三角肌所受的力就会越多,而上胸所受到的刺激,相对地就会减少。所以,椅子的高度,会是这个动作的关键点之一。通常椅子约在45度~60度刚好。