文章阐述了关于健身力量绳绳动作，以及健身绳锻炼方法视频的信息，欢迎批评指正。 文章信息一览： 1、拉力带拉力绳锻炼肩部的方法推荐 拉力带拉力绳锻炼肩部的方法推荐 1、方法一：站姿肩上推举。拉力绳虽然只是一条不起眼的绳子，但只要运用得到，照样可以对三角肌、肱三头肌进行锻炼。用拉力绳做站姿肩上推举就可以达到训练目的。方法二：侧平举。利用拉力绳还可以很好地对三角肌中束进行训练。