文章阐述了关于男人健身动作入门教学，以及男人健身视频大全初学者的信息，欢迎批评指正。 文章信息一览： 1、男生怎样通过俯卧撑健身? 男生怎样通过俯卧撑健身? 1、动作三：双人式引体向上 这个动作可以有效的锻炼到背部肌肉群，很考验人的上肢力量，是一个克服自重的悬挂式力量练习。动作要领：两人双手抓住同根单杠，握距应稍比肩宽，然后女方双腿环夹住男方腰腹部，两人同时向上发力完成引体向上动作。