接下来为大家讲解健身舞蹈颈椎操，以及健身舞蹈颈椎操视频涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、颈椎病的最好健身舞 颈椎病的最好健身舞 1、上抬到最大限度时停留3~5秒钟.低头探海：双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟.转体望跟：头随身体最大限度地向左转或右转，看自己的脚后跟.双手随身体转动方向摆动.回旋双肩：双手叉腰，双肩向前和向后转动.以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。