今天给大家分享健身操完整版哑铃操，其中也会对哑铃健身操视频大全集2019的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、老年健身操视频教程 老年健身操视频教程 1、方法 是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴（位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处）及涌泉穴（脚底，五趾用力弯曲，中央凹处）重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。