接下来为大家讲解中年平躺健身动作图，以及人到中年 躺平涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、平躺的锻炼方法 平躺的锻炼方法 1、这主要是用于锻炼下腹部肌肉的，我建议你不要躺在床边，最好是做在床边或凳子上做。许多人喜欢平躺在长凳或床上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把的张力集中到臀部而不是腹肌下部。