今天给大家分享健身运动神器视频，其中也会对健身运动神器视频大全的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、如何使用哑铃进行健身锻炼? 如何使用哑铃进行健身锻炼? 1、动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。