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今天给大家分享不造假健身视频教程大全,其中也会对不造假健身视频教程大全集的内容是什么进行解释。 文章信息一览: 1、如何练出腹肌视频教程 如何练出腹肌视频教程 1、呼气放松向上卧起,这时是不费力的。俯卧撑也可以锻炼腹肌。每天每次做200个左右,至少分5组;每天递进加量。练腹肌和别的肌肉不一样,需要不断的刺激它,每次做到筋疲力尽,才能达到效果。两个星期练腹肌出来,不可能。三个月坚持上述两种操练,明显看得出效果。
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