今天给大家分享不*健身视频教程大全，其中也会对不*健身视频教程大全集的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、如何练出腹肌视频教程 如何练出腹肌视频教程 1、呼气放松向上卧起，这时是不费力的。俯卧撑也可以锻炼腹肌。每天每次做200个左右，至少分5组；每天递进加量。练腹肌和别的肌肉不一样，需要不断的*它，每次做到筋疲力尽，才能达到效果。两个星期练腹肌出来，不可能。三个月坚持上述两种操练，明显看得出效果。