手指健身操健脑手指操-健脑手指舞

文章信息一览：

• 1、什么是手指健脑操?
• 2、手指健身操的具体方法及好处有哪些?

什么是手指健脑操?

1、．左手写字。细心的观众或许会发现很多外国影片中老外在讲课时经常能使用的是左手写板书，有的明星签名也是用的左手，这样看来，我们也要练一练左手啦。左手写字可分为两个方面。一方面我们用左手从左向右写字，就是争取用左手代替右手功能。

2、健脑操26式教程如下：每个人的需要和天赋各不相同，虽然智慧经常被错误的等同快速的资讯处理，寻求快速反应阻碍了一些学习者按照自己的运动技巧的自然韵律去组织思路。所以，当你准备学习时，给你自己一个机会，进入自己的独特节奏一一放松的、无紧张的、自发的学习步伐，以容许最佳学习状态的出现。

3、通常我说完后，我收到的反馈是：“噢，原来是这样！”，好象是明白了些什么又仍然糊涂的感觉。其实，这种感觉也常常出现在我的身上。我于2005年8月接触健脑操，当时是学了一招半式，操练后觉得对增强自己的反应确实有帮助。当时对健脑操的理解仅限于这几个动作上。

手指健身操的具体方法及好处有哪些?

1、在闲暇时分还是应该多练习一下我们的手指灵活度，因为这也能很好地锻炼我们的大脑。特别是针对老年朋友来说，也有很好的预防老年痴呆症。

2、种。（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

3、跳健身操时间适中 跳健身操的时间不要过长，一般以20分钟左右最好。不然易因过量运动而使身体受到损害。循序渐进 初学健身操不能操之过急，需要***取走动步伐的方法，使身体和下肢有足够的时间适应，跳操者应当从低强度到高强度慢慢锻炼和适应。

4、甩手疗法是对待各种疑难杂症的治疗方法，而且经过研究确实是对身体有不少的好处，它可以通过这种运动，可以使身体更加轻松，并且还能够使得身体的下半身也得到锻炼，能够让疾病自行祛除，并且还会减少身体的疾病率。甩手疗法又称甩手功，是由古代的达摩易筋经演变而来。

5、民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指健身操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。

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