爱火小绳操健身操-小绳健身操的好处

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文章信息一览：

• 1、轻器械健身操有哪些

轻器械健身操有哪些

绳操 绳操为艺术体操项目的一种，是以绳子为器械的体操。比赛用绳子由麻或棉制成。绳两端无握柄，但有小结头，中段可缠30—40厘米的布条或胶布，直径为1厘米，绳长可因人而异。

器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习，包括有氧踏板操、有氧哑铃操、轻型杠铃操、健身球操、橡皮筋操等。

轻器械体操是指手持绳、圈、球、火棒、带等轻器械做的体操。在我国还使用纱巾、棍棒、实心球、哑铃、彩旗、彩球、花环和扇子等，轻器械体操用具简单。一般不受场地限制，不同年龄、性别和不同运动水平的人都可以学习操练。

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