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十指运动健身-十指运动健身图片

健身运动 10个月前 (06-15) 37

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文章信息一览：

1、适当***手部也能促进血液循环和新陈代谢。可以在晚上休息时给自己来个简单的手部***。先将双手搓热，然后用指腹轻轻***整个手背和手掌部位，以及手指关节。这样能够舒缓疲劳，促进血液循环，有助于保持手部肌肤的健康和光滑。女性进行手部保养需要从多个角度入手。

2、手部保健操（1）拍手掌翘起手指，双手掌互相敲击100次。手掌中心有肝脏、消化系统的反射区，手掌的上方有呼吸系统的反射区，大鱼际有心脑血管的反射区，小鱼际有小肠、直肠结肠、***等的反射区。

（图片来源网络，侵删）

3、双手互搓双手互搓，不仅能够促进我们的血液循环，也能够帮助我们打通身体的各个穴位。手上的穴位比较多，穴位畅通，一身轻松。双手互搓绝对是一个美手又健康的手部运动。这个动作随时随地都可以做，非常简单又好玩。既可以两手对搓，也可以手心搓完，手背搓。

通过五指拨动健身球，球体对手指各个穴位的***，能够疏通经络，调和气血，舒筋健骨，清神醒脑，促进气血津液畅通，从而达到防治高血压和多种慢性疾病之目的。久经锻炼可以健脑增智，消除疲劳，清心提神，增强记忆力，实现延年益寿。

锻炼平衡力其次，通过瑜伽健身球的锻炼还能够帮助训练人体的平衡能力，同时进行大量的热量消耗。一般来说，大多数运动都是在固定的器械上面进行的，而瑜伽健身球软软的具有很大的弹性，它可以随时随地的锻炼人体的平衡能力，让运动者不能松懈，因为随时都需要力气来支撑起瑜伽健身球。

（图片来源网络，侵删）

健身球对我们健康还是有好处的。首先，健身球可以锻炼手部的力量，对于中老年人来说，在年纪大了之后机能会衰退，这时就会有手部无力的情况，严重者会正常生活。这时候通过健身球的锻炼就可以改善情况，可以让手指、手掌、手腕弯曲和伸展更加灵活。

健身球锻炼的好处纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。

关于十指运动健身，以及十指运动健身图片的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。