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运动健身滑轮拉拉绳-健身滑轮拉伸锻炼器材

健身运动 6个月前 (06-19) 24

文章阐述了关于运动健身滑轮拉拉绳，以及健身滑轮拉伸锻炼器材的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

这个题乍一看滑轮固定在墙上，很容易把它当成静滑轮，以为人对物体的作用力就等于拉力F。而实际上在拉动绳子的过程中，人和物体都是离滑轮越来越近，它其实等于一个动滑轮。你从绳子来看也能发现，人拉绳子2米，物体只前进1米，实际就是个动滑轮。那么在这个动滑轮系统中，人对物体上作用力应该是2F。

由图可以看出，动滑轮相当于一个省力杠杆，动力臂是阻力臂的两倍，所以省一半力。

（图片来源网络，侵删）

S是拉动动滑轮时被拉绳索或铁链的长度，h又是动滑轮移动（一般为上升）的距离，两者关系为s=2h。从力的角度分析，若动滑轮挂钩上牵拉受力为F，则作用在绳索或铁链的拉力为1/2F。因为有移动，准确地说，应该是从做功的角度来分析。

如图，动滑轮由两段绳子直接和它相连，中间那段绳子和右侧那段绳子对动滑轮的拉力都是向上的，每段绳子对重物（滑轮重不计）向上的拉力都是F，所以2F=G。F=G/2注意：是动滑轮受到的绳子向上的拉力，而不是研究绳子对定滑轮向下的拉力。你在动滑轮两侧的绳子上画出向上的箭头就可以了。

行动标准拉力绳锻炼动作要规范正确，才能有锻炼效果。所以在运动之前，掌握拉力绳运动的各种动作和姿势。温馨提示：拉力绳虽然可以起到减肥的作用，但是减肥的效果可能会比较慢，减肥的效果可能不如有氧运动。所以建议在做拉力绳运动的同时做一些慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，帮助燃烧脂肪。

（图片来源网络，侵删）

锻炼我们肩部的肌肉。健身拉力绳很好的一个作用就是能锻炼我们的肩部肌肉，他能把我们肩部三角肌很好的显现出来。

拉力绳锻炼有用吗拉力绳锻炼是有用的。拉力绳锻炼是可以帮助锻炼到臂力，使得胳膊更加的强壮，同时还可以胸肌、肺活量，有增强体质和身体抵抗力的作用；还能帮助塑造腿部线条，起到帮助减肥瘦身的作用。

拉力绳的健身方法拉力带是一种锻炼人体技能的辅助设备。下面，我为大家分享拉力绳的`健身方法，希望对大家有所帮助！上臂肌群练习动作要领：动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手持带，做屈肘运动，到最高处缓慢放下。也可以***用坐姿练习。动作2：站姿同动作1。

健身拉力绳锻炼方法图解拉力绳，顾名思义，就是弹性十足的一根绳子，可别小看它，它的健身效果不容小觑。我们怎样才能玩转这根绳子充分发挥其锻炼作用呢？看下面的图解，图文并茂，不用担心学不会，轻松锻炼臀部肌肉，打造充满魅力的臀部曲线。

定滑轮中间悬挂绳的拉力：等于滑轮重力加上两侧绳拉力的竖直分量。

物体对绳的拉力一定是等于绳对物体的拉力。因为那是作用力与反作用力的关系。但是如果两个物体不一样重的话这个拉力是不等于物体的重力的。因为轻的物体要向上做加速运动，重的物体向下做加速运动。

定滑轮的滑轮两边绳子的拉力是一样的而且方向相同。为了与这两个力平衡，所以用了固定绳。固定绳的力方向与那两个力相反，大小相等，所以2倍于绳的拉力。

关于运动健身滑轮拉拉绳，以及健身滑轮拉伸锻炼器材的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。