大循环健身运动-大循环活动
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健身气功的好处有哪些
修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。改善心脏、大循环以及微循环。开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。显著增强肺部功能。
气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加；二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。
健身气功的好处 修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。改善心脏、大循环以及微循环。开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。显著增强肺部功能。
健身气功是以自身什么相结合为主要运动形式
1、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式。健身气功在增强人的精神状态、改善人的生理机能、提高人的生活品质、加强人的品德等方面都有着特殊的效果。健身气功是以运动为根本目标，也就是健身；而放弃了健身以外的气功目标。所以从气功的角度来看，它的目标已经缩小，仅限于锻炼。
2、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华优秀传统体育养生文化的瑰宝。“健身气功”是“健身”和“气功”两个词语结合而成的复合词组，依据健身气功是一个体育运动项目的前提，探讨“健身气功”概念的含义。
3、第三条 本办法所称健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。第四条 举办健身气功活动，必须遵守国家法律、法规和社会公德，必须倡导科学文明，以发挥其在全民健身中的积极作用。
什么运动最消耗卡路里?
1、跑步（500-1000 卡路里/时）：财跑步是醉消耗热量的运动之一。通人跑步1小时可以燃烧500到1000卡路里。而且跑步会用到全身的各组肌肉群，让你消耗更多热量。 骑车（500-700 卡路里/时）：在天气晴好的夜晚骑车出行再惬意不过而且也是一种很好的锻炼方匀速骑车长达1小时可以消耗500到tho700卡路里。
2、跳绳每分钟约燃烧脂肪10卡路里，而中等步速的慢跑每分钟约燃烧13卡路里。游泳30分钟可以燃烧240卡路里的热量，而轻快地步行则燃烧210卡路里。高强度的高温热瑜伽课每小时可燃烧680卡路里热量，而力量训练只能燃烧430卡路里。骑自行车每30分钟约燃烧200卡路里的热量，而轮滑会消耗250卡路里。
3、小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。
健身气功有良好的养生保健作用
练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。对内分泌系统的作用 练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。
健身气功区别于宗教气功、武术硬气功，健身气功即以强健身心为目的的气功。气功养生是促使身心和谐。
疏通脾胃经络***之功理。健身气功·八段锦的“调理脾胃需单举”及健身气功·易筋经的“九鬼拔马刀势”。通过形体动作的托按、拉伸、展体、内合、扭腰等，对应拉伸了人体的脾经和胃经。使脾胃经络一松一紧。一张一弛，这就疏通了脾胃经络，促进了经络内的气血循环，从而促进人体的脾胃功能。
预防医学：气功重视自养其生，强调精神修养，顺应四时，不妄作劳，从而使“正气记忆体”，具有良好的保健作用。现代研究和临床证明，气功可以有效地消除精神紧张和形体疲劳，增强机体的免疫能力，使“邪不可干”，对疾病具有积极的预防作用。 临床医学：气功并非包治百病，也有其适应症。
练气功可以使我们的心脏、大循环以及微循环得到一定的改善，还可以使血浆雌二醇下降，从而有抗衰老的作用。调节各系统功能：健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。
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