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在健身房练街头健身的动作-街头健身能从事什么工作

健身动作 3个月前 (07-08) 11

本篇文章给大家分享在健身房练街头健身的动作，以及街头健身能从事什么工作对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、拉丁舞好一些。男孩街舞和拉丁都行看性格，不过建议还是拉丁，拉丁有练基本功的，对以后学舞蹈有好处，其实男孩长大以后再学街舞也是可以的，再者学拉丁的话比较绅士，爵士一般是女孩跳得比较多，而且最好长大再跳。

2、当然是可以的，并且你这个年纪学，等你长大了，就是高手了。不现在小，胖不胖都不影响你以后。男生的话，breaking和hip-hop，poppin都可以学，看你兴趣在哪一块。女生大多是跳爵士，也有些男生跳爵士，如果你身体柔软度好，够有点小***的话。

（图片来源网络，侵删）

3、我个人建议你去学习爵士，爵士也是属于街舞的，街舞Popping难度很大，Breaking女生力量不够，你还那么小，鬼步舞要看你个人是否喜欢。鬼步舞需要很多的时间去练习。而且还要有很好的师傅，总之推荐爵士。

4、我也是一位女生哦，也是跳街舞的，我14岁，还没你高呢！161CM，我觉得我们这么大的跳girls hip-hop比较适合，如果new JAZZ的太成熟了，比较SEXY，我们跳不出来那种感觉，POPPIN的话男孩蛮适合的。

5、恩。。不是怕不怕吃苦。。雷鬼自学比较难，霹雳舞就是现在的breaking，如果你真的不怕摔不怕疼，愿意每天把大部分时间放在跳舞上，就去学breaking吧，jazz自己练很可能没有自己风格。

（图片来源网络，侵删）

而这些是练武者不可或缺的一部分，很多人觉得健身肌肉男空有一身肌肉不得用法，也正式因为这个原因。

不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋***，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。

而习武3年的人，虽然说他们的训练强度也不小，但是他们的训练不是为了让身材变得更好，更多是格斗技巧的训练，因为3年训练时间，从身材外形上两者有很大的差距。

当然是不一样的呀。特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。健身房练出来的是为了美观的，练出出的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更多是用来观赏展示的。

肌肉外观的差距肌肉外观这里主要讲肌肉的维度，线条清晰度和饱和度，毫无以为健身者在这里的完胜的，毕竟这是健身房训练的优势所在。在健身房系统训练的肌肉观赏性很好，练武的人实用性强，因为练武更注重对技巧的提升和各种武功套路，对肌肉外观的要求并不大。

1、街舞基本动作：DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

2、音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，训练的时候就放自己喜欢的音乐，跟着音乐随意扭动身体，自由编排。初练街舞不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，不要轻易模仿的，等把基础打好了，其它动作一上手就学会了。

3、我认为街舞的基本功总结起来可以概括为以下几点：第一，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。

4、TOP ROCK，UP ROCK，BABY FREEZE，步法，开筋，倒立，力量训练。

5、街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕。有很多刚学街舞的朋友经常会问“街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？”。

这样很容易造成肘关节受伤，锻炼时候肩部关节说是，利用手臂甚至，将上升挺起。第四个动作：三头肌之单手俯卧撑俯卧撑是锻炼我们胸肌和三头肌最为常见的动作，但是遗憾的是现在许多人都无法做一个标准的俯卧撑。而看到动图这个妹子如此轻易还单手单腿做，不知道会不会给那些人不下***。

首先，从物理学的角度说一下，一旦脚比手高，你的重心就不如手脚平放容易控制，你会感到此时的手臂所承受的力量会很大，自然做俯卧撑就难度加大了。

能做俄挺俯卧撑的人有10万人左右，俄挺俯卧撑，是一种高难度俯卧撑。这种俯卧撑，对手臂力量、核心力量有着极高的要求。

那应该是你做的不标准，如果你要是这样做就不那么轻松了。呵呵呵 A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。

第一：为什么做不了几个俯卧撑就无法继续下去了？很多朋友们在做俯卧撑时一般都会遇到两类问题：只感觉到手臂在发力，胸肌却没有什么感觉；肩关节有不适感，做俯卧撑的时候肩关节会有弹响声音。

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