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文章信息一览：

• 1、天天点外卖该怎么减肥?
• 2、室内设计可以卖设计方案吗
• 3、我现在13岁,怎样提高身体素质?
• 4、运动鞋都有哪些牌子
• 5、作文缩写小说范进中举300字

天天点外卖该怎么减肥?

减肥期间外食外卖避雷指南 外食基本原则 断糖减脂最重要的一点就控制碳水或是糖的摄入。选择正确的食材：尽量避免精制米面，如米饭面条、馒头、烧饼、披萨、面包等；根茎类食物要严格控制，如土豆、芋头、红薯、紫薯、山药；高糖水果，需要谨慎选择，碳水含量也很高。

要多运动。加班一段时间后， 要站起来，走走。空余时间，也要快步走，或其他锻炼。

吃太快容易在达到饱腹感前就吃太多，所以大家在吃饭时一定要放缓饮食速度。吃饭时还应该小口吃、多咀嚼，这样有助于肠胃的消化、排泄，提高新陈代谢，对减肥很有帮助。选择安静的位置 饭点时，在餐厅出入处附近就餐，总会觉得有人在外面等待。

点外卖怎么越吃越瘦： 1减肥营养餐：打开你的外卖APP，会发现很多经营减肥营养餐的商家。商家会自行搭配好食材，饮食多样化，让摄入的营养物质更全面，而且热量也不高。减肥营养餐都要选择酱料，这个时候尽量选择醋汁。像沙拉酱、蛋黄酱就尽量不要选了，每100克蛋黄酱热量就高637大卡。

室内设计可以卖设计方案吗

室内设计师必需懂以下几点：与客户沟通色彩搭配协调艺术及审美陈设摆设施工工艺选择装修材料预算及报价等其它相关知识，把握了以上这些基本知识才能设计出最佳作品。

就像做室内设计，虽然先做销售也能学到一些施工工艺上面的知识，但是室内设计要掌握的知识太多了，光会一点CAD，3D是不够的 。软件操作只是工作的最基础，做室内设计，还要掌握手绘施工图，施工图软件CAD，理论知识包括方案设计，材料施工，预算报价，一些美术基础，人力工程力学等。

室内设计收费方式：按建筑面积平米收费居多。取费的高不代表为最适合设计，取费标准确实很多，100到2000元每平米都可能。主案设计占比50-70%主案设计占比设计取费的50-70%，业务占比5-10%。优秀设计有价值优秀的设计有价值，应收设计费，但不会很高，会给出最适合甲方的方案。

我现在13岁,怎样提高身体素质?

第一，均衡营养，要做到营养均衡，一定要三餐规律，荤素搭配，并且做到不挑食，不厌食，可以多吃一些增强体质的食物，比如蛋白质类，比如维生素类食物都可以增强体质。第二，要适当运动。有氧运动是最好的增强体质方法，可以选择慢跑，快走，骑车，健身，打太极拳等，都是不错的增强体质方法。

首先，合理饮食和充足的睡眠是非常重要的。青少年正处于生长发育期，必须保证摄入充足的营养，增强身体抵抗力。同时，规律作息，充足睡眠，对于保证身体素质也是非常必要的。其次，体育锻炼对提高青少年身体素质也非常重要。中小学阶段的体育锻炼可以锻炼青少年的各项能力，包括力量、速度、耐力、协调性等等。

力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上 、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器 等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。增强体质的锻炼方法之增强耐力素质 耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质 的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。

楼主应该在保持正常健康的饮食习惯的基础上，加强锻炼，早晨多出去呼吸新鲜空气，可以的话建议楼主去爬山，或者晨跑。平时也要多出去走走，而不是呆在家里。13岁正是长身体的年纪，要爱惜自己的身体。

给予学校体育专项投资。我们需要建立学校体育资金专项制度，鼓励学校对体育课程建设做出支持，将竞技体育逐渐转型成为群众体育，增强学生体质，让学生形成良好的体育锻炼习惯。加强体育文化建设。体育文化建设对于促进学生体育锻炼也有一定促进作用，文化影响一群人，这是一种习惯也是一种生活方式。

运动鞋都有哪些牌子

1、NIKE（耐克）美国知名体育品牌，运用在运动鞋上的气垫技术正是NIKE首创，可以非常好的保护膝盖。1***9年推出第一双配备先进Nike-Air避震科技的Tailwind跑鞋，NIKE运动服饰也开始制造行销。

2、索康尼：在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类，是全球四大慢跑鞋品牌之一。 New Balance：1906年William J. Riley先生在美国马拉松之城波士顿成立的品牌，在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”。

3、运动鞋的品牌有：Nike（耐克）、Adidas（阿迪达斯）、New Balance（新百伦）、Puma（彪马）Under Armour（安德玛）、Reebok（锐步）等。Nike（耐克）作为全球最知名的运动品牌之一，Nike凭借其创新的技术和时尚设计，在运动鞋市场占据着领导地位。

4、运动鞋的所有品牌有：Nike耐克、Adidas阿迪达斯、Puma彪马、Converse匡威、NEW BALANCE新百伦。Nike耐克 取名叫耐克（Nike），这是依照希腊胜利之神的名字而取的。耐克鞋的标识是“Swoosh”（意为“嗖的一声”）是由Portland State University的图形设计学生卡罗琳·戴维森Carolyn Davidson于1***1年设计的。

5、彪马是一家德国运动鞋品牌，其标志性的豹子图案也是广为人知。彪马的运动鞋设计时尚、舒适，同时也非常注重功能性。该品牌的运动鞋***用了许多先进的技术，例如Ignite泡沫中底技术、EvoKnit鞋面技术等，可以提供更好的缓震、支撑和透气性。彪马的运动鞋在篮球、足球等领域都有很好的表现。

6、安踏ANTA作为1991年诞生的中国力量，安踏集团以其专业精神制造出深受国人信赖的运动鞋。从设计到生产，每一步都展现出对品质的执着追求，让运动者在竞技中更有信心。

作文缩写***范进中举300字

1、范进中举续写300字如下：范进中举之后，喜庆的气氛弥漫了整个乡镇。乡亲们纷纷前来祝贺，送上了各种礼品和祝福。范进家的门槛几乎被踏破，热闹非凡。在这样的喜庆氛围中，范进却并没有沉醉其中。他清楚地知道，中举只是他人生道路上的一个起点，而非终点。因此，他开始思考自己接下来的道路该如何走。

2、范进恢复正常后，邻居百般奉承，张乡绅也前来道贺，毕恭毕敬，并给范进银子，还赠房给他.张乡绅走后，范进给丈人几锭银子，丈人向他阿谀奉承，极尽恭维，丑态毕露，与先前态度形成了鲜明的对比。

3、但因生计艰难，缺少盘费，—幸得同学及乡邻资助，勉强成行。在考试中，范进因家庭贫寒，受尽众举子的嘲弄讽刺。考毕的归途中，范进又多次听得落第的谎报，心情十分颓丧，几至绝望：当他回到家中，突然得知中了第七名举人，一时惊喜过度，竟成疯颠。后经其岳父左右两掌，痛击其而颊，才清醒过来。

4、范进中了秀才，丈人胡屠户到贺，并教训了他一顿 范进向丈人借旅费应考乡试，被他痛骂及奚落。后范进瞒著丈人去考试。 出榜当日，范进因家中没有粮食，只得拿母鸡到市场去卖。同时间，报录的人亦到达范家报喜，贺范进高中举人。 邻居到市集向范进报喜，但他未敢置信。

5、《范进中举》范进中举之后相关心里描写150字作文 范进中了秀才，丈人胡屠户到贺，并教训了他一顿 范进向丈人借旅费应考乡试，被他痛骂及奚落。 后范进瞒著丈人去考试。 出榜当日，范进因家中没有粮食，只得拿母鸡到市场去卖。 同时间，报录的人亦到达范家报喜，贺范进高中举人。

6、范进中了秀才，一家人俱各欢喜。胡屠户登门贺喜，吃到日西还扎实教训了范进一顿。六月尽间，范进向丈人借盘缠参加乡试，竟被他夹七杂八一顿臭骂。后来范进瞒着丈人去乡试，回家后又被胡屠户大骂一顿. 出榜当日，家中断炊，范进只得拿着母鸡到集市去卖。

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