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宝宝操健身操4岁-四岁宝宝健身操

健身操 10个月前 (05-26) 64

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1、动作幅度一定要轻柔，不可伤害宝宝，更不要让家中的老人和小孩给婴儿做此操，宝妈要看护好宝宝。随着宝宝每月成长，可以适当加大动作幅度。以宝宝健康为前提。小宝宝更需要的是妈妈温柔的抚触，这比做操更利于宝宝成长。每次在宝宝洗澡后给宝宝擦***油，给宝宝做全身抚触，宝宝会非常舒服。

2、注意宝宝的反应：观察宝宝的反应，如果宝宝表现出不适或不喜欢某个动作，可以适当调整或停止该动作。坚持每天练习：婴儿主动操需要长期坚持才能发挥效果，家长可以每天安排一定的时间给宝宝做操，逐渐形成习惯。

（图片来源网络，侵删）

3、婴儿主动操怎么做：第一节起坐运动将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。让宝宝自己用劲坐起来。2 婴儿主动操怎么做：第二节起立运动让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。

1、也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

2、而这一点恰恰是很多由老人带孩子的家庭做不到的。

（图片来源网络，侵删）

3、当婴儿出生之后，肠道系统开始进行工作，此时要给孩子喂养母乳，因为母乳中富含多种营养以及妈妈身上所携带的各种疾病的抗体，婴儿吃了妈妈的母乳之后，可以提高婴儿的抵抗力，使宝宝的生长更健康。

4、个月的宝宝 4个月的宝宝做动作的姿势较前熟练了，而且能够是对称性。抱怀里时，孩子的头能稳立地直力起来。俯卧位时，能把头抬起并和肩膀成90度。拿东西时拇指较前灵活多了，扶立时两腿能支撑着身体。牙齿萌出，有的孩子已长出了1—2颗门牙。这个时期的宝宝在语言发育和感情交流上进步较快。

5、宝宝在0-1岁的成长过程中，会经历一个很重要的里程碑：爬行。很多妈妈不知道爬行的重要，看孩子对爬没什么兴趣，便早早地教孩子学走路，这其实是非常可惜的。正好上个周末，小样妈在北京学习脑潜能开发的课程时，脑科学专家尹文刚教授也提到了1岁前一定要让孩子多爬。

儿童健身的好处运动身体，提高体能素质 ⑴ 促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。⑵ 促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到***，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。

保持耐心和鼓励：婴儿健身操需要家长的耐心陪伴和鼓励，让宝宝感受到家长的关爱和支持。注意安全：在进行婴儿健身操时，要确保宝宝的安全，避免发生意外伤害。结合其他训练：婴儿健身操可以作为宝宝日常锻炼的一部分，但要与其他训练相结合，如爬行、走路等，全面促进宝宝的身心发展。

腰部运动：婴儿仰卧两腿伸直，家长右手托住孩子腰部，左手按住两脚踝部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，应注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。两腿轮流屈伸运动：婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。

为了孩子的健康，要坚持给孩子锻炼身体。做操和室外晒太阳，这都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外，可以增加两个动作。两腿轮流屈伸运动婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。

基本体操。对学龄前的小儿来说，要求以徒手操为主，并选学1～2套轻器械操，每套6～8节。家长要教小儿学习立正、稍息、看齐、向左（右）转、原地踏步、立定、齐步走、跑步走、左（右）转弯走等基础动作。

提腿抬头运动：婴儿俯卧，两肘支撑身体，家长在其身后用双手握住他的两只小腿，将双腿提起约30度。此时应让孩子双手用力支撑，并向上抬头。可锻炼臂力和颈肌。腿部运动：让宝宝成俯卧状态，家长在孩子后面，两手握住其手腕部，扶着宝宝跪起，然后再扶其站直。重复2遍。

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