本篇文章给大家分享健身训练疼痛视频教程全集，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助。 文章信息一览： 1、健腹轮视频教程 健腹轮视频教程 方法如下：视频教程 首先将膝盖放在护垫上，双腿需要跪在护垫上。接下来调整下健腹轮的位置，双手握住健腹轮，放在膝盖前面。这时要收紧腹部，腹部不要放松，因为放松是无法锻炼腹部的。身体缓缓的向前，跟着健腹轮转动向前走，这时候的腹部不要放松，依然是收紧的状态。