文章信息一览： 1、健身房里的器械减肥效果最好的是??? 健身房里的器械减肥效果最好的是??? 1、有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车 力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。