文章阐述了关于跳绳运动健身的方法，以及跳绳健身的正确方法与技巧的信息，欢迎批评指正。 文章信息一览： 1、跳绳的正确姿势和方法是什么 跳绳的正确姿势和方法是什么 跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。充分做好准备活动 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。