接下来为大家讲解憋气健身操，以及憋气健身原理涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、动态健身操步骤 动态健身操步骤 1、动感健身操的做法如下：动感减肥操第一步 右脚前蹲，左脚向后退一步，膝盖向下，尽可能地遁地。 将右手撑住地面，左手弯曲横在鼻子前。 右脚伸直，左脚向前方踢出至与腰同高。 将左手自然甩向后，右手弯曲横在胸前位置。 换成另一边继续练习1分钟。