今天给大家分享初级者徒手健身教程视频，其中也会对健身房初级健身教程的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、徒手健身练腹部有什么技巧? 徒手健身练腹部有什么技巧? 以下是一些徒手健身练腹部的技巧：仰卧起坐：躺在地上，弯曲膝盖将脚固定在地面上。然后轻轻地抬起上半身，再慢慢放下。重复进行。木桩原地踏步：身体站立起来，双脚分开与肩同宽，双手放在腰间。然后像原地踏步一样左右摆动身体，让手臂弯曲成90度，直至疲劳为止。